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黑枸杞用來泡水飲用是常見的食用方法，不過比起單純的飲用，如果能加上一些其他的滋補(bǔ)品效果則會更好。那么你知道黑枸杞搭配什么來泡水喝效果好呢？

通過食用黑枸杞，不僅能起到改善皮膚、抗輻射的作用；同時有效抗衰老，改善睡眠并清除體內(nèi)的毒素，讓人更好的休息。

(資料圖片)

而且長期飲用黑枸杞，能夠改善視力，對于夜駕車者、長時間注視屏幕的人是非常重要的。除此之外，黑枸杞同樣還具有護(hù)肝補(bǔ)腎、抗癌強(qiáng)身的功效，適合大部分人群食用。

我們先來了解一下

黑枸杞的食用方法

1

直接嚼食

會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄干一樣。（缺點(diǎn)是吃完整個嘴巴都黑呼紫色的，哈哈）

2

泡水喝

用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會呈略透明的白色)。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜。

3

泡酒

可以即泡即飲，也可儲藏后再飲用，一般半個月到一個月為宜。

4

入藥

按照醫(yī)生的處方酌情入藥。

5

煮湯

與榛仁一起煮可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。

黑枸杞的搭配吃法

黑枸杞 +紅棗

材料：黑枸杞、紅棗。

做法：黑枸杞和紅棗一起放入杯中用開水沖泡，涼溫后，溫服冷飲均可。

功效：紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效，同時黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞飲用。

黑枸杞 +菊花

材料：白菊花6克、黑枸杞10克。

做法：將白菊花和黑枸杞放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。

功效：菊花味甘，對肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞，作用得到加強(qiáng)。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，適合熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生白領(lǐng)一族，在夏天飲用效果尤其明顯。

黑枸杞 +人參+蜂蜜

材料：黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。

做法：將黑枸杞洗凈，放入不銹鋼鍋內(nèi)。將人參洗凈，放入不銹鋼鍋內(nèi)。加水500毫升，文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可食用。（感冒、發(fā)燒者禁服）

功效：每日分2次食用?？勺萄a(bǔ)肝腎、益精明目。適用于糖尿病及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、腰膝酸軟、陽痿遺精等癥狀。

黑枸杞 +黃芪+紅棗

材料：黃芪、紅棗、黑枸杞。

做法：水開后，爐火調(diào)成中火，將黑枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時。以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用。此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止。剩余殘?jiān)锏募t棗和黑枸杞可撈起食用。

功效：黃芪、紅棗、黑枸杞茶經(jīng)常飲用可保身體持活力、增強(qiáng)免疫力。

黑枸杞除了泡水喝，還可以泡酒、直接嚼著吃或者蒸米飯等等，均能起到食補(bǔ)的作用。作為辦公室白領(lǐng)必備的滋補(bǔ)品之一。

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