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1、體育運(yùn)動過程中受到機(jī)械性和物理性方面因素所造成的傷害，稱為運(yùn)動損傷。

2、運(yùn)動損傷的分類方法很多，概括起來有以下幾種：（一）按損傷組織的種類分類：可分為肌肉韌帶的捩?zhèn)?、撕裂、挫傷、四肢骨折、顱骨骨折、脊椎骨折、關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩、內(nèi)臟破裂、燒傷、凍傷、溺水等。

(資料圖片)

3、根據(jù)北京運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所的統(tǒng)計，嚴(yán)重的創(chuàng)傷很少，大部分屬小創(chuàng)傷，其中以肌肉、筋膜傷、肌腱腱鞘、韌帶和關(guān)節(jié)囊傷最多，其次是肩袖損傷、半月板撕裂和髕骨軟骨病。

4、（二）按運(yùn)動創(chuàng)傷的輕重分類：（1）不損失工作能力的輕傷；（2）失掉工作能力24小時以上，并需要在門診治療的中等傷；（3）需要長期住院治療的重傷。

5、這種分類法有助于了解工礦、農(nóng)村、機(jī)關(guān)和學(xué)校等開展群眾體育活動中的損傷情況。

6、（三）按運(yùn)動能力喪失的程度分類：（1）受傷后能按鍛煉計劃進(jìn)行練習(xí)的“輕度傷”；（2）受傷后不能按鍛煉計劃進(jìn)行練習(xí)，需停止患部練習(xí)或減少患部活動的“中度傷”；（3）完全不能鍛煉的“重度傷”。

7、（四）按損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通的分類：可分為開放性損傷與閉合性損傷，開放性損傷與外界相通，容易引起出血和感染，常見有組織液滲出和血液自創(chuàng)口流出，在運(yùn)動中最常見的有擦傷、裂傷、切傷和刺傷，開放性骨折也可以歸在此類；閉合性損傷包括挫傷、肌肉筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘和滑囊損傷等，其特點是皮膚、粘膜完整，損傷無裂口與外界相通。

8、此外，根據(jù)發(fā)病的緩急，還可分為急性損傷和慢性損傷；根據(jù)病因，又可分為原發(fā)性損傷和繼發(fā)性損傷等。

9、 運(yùn)動損傷發(fā)生的原因造成運(yùn)動損傷的原因是多方面的，可分為直接原因和誘因。

10、直接原因又可分為內(nèi)部原因和外部原因；誘因可分為各項技術(shù)特點和解剖生理學(xué)特點。

11、(一)直接原因A.內(nèi)部原因1.身體條件(1)年齡：青少年期骨骼發(fā)育尚未成熟，因此對外力的抵抗防御能力較弱。

12、發(fā)育中的骨和軟骨與成人相比也顯得軟弱。

13、骨的長徑生長與骨周圍肌腱發(fā)育相比，前者顯得較慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附著部都容易發(fā)生損傷。

14、關(guān)節(jié)由骨和周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶所組成。

15、在韌帶受暴力損傷時，骨和軟骨往往先出現(xiàn)損傷。

16、年齡偏大的人脊柱和關(guān)節(jié)的柔韌性降低，加之維持穩(wěn)定的力量下降，因此，運(yùn)動損傷并不少見。

17、青少年運(yùn)動損傷最多的是骨折，其次是扭挫傷，而高年齡組軟組織鈍挫傷占首位，骨折占第二位。

18、(2)性別：黃種男性身體內(nèi)脂肪含量平均是體重的13%，而女性高達(dá)23%。

19、肌肉含量女性相對少于男性，所以膝關(guān)節(jié)部的運(yùn)動損傷發(fā)生率女性比男性高。

20、此外，女性激素呈周期性分泌，若月經(jīng)紊亂，會造成雌激素分泌低下，已知這是造成疲勞骨折的原因之一。

21、(3)體格、技能：體內(nèi)脂肪多、體重重的人會使肌肉發(fā)達(dá)度減小，故身體的靈活性、耐久力相應(yīng)也較差，更易造成損傷，尤其在抵御造成創(chuàng)傷的暴力時，體重重的人處于不利地位。

22、屈肌群與伸肌群肌力之比是一個很重要的因素，很多情況下會造成肌肉撕裂傷。

23、技術(shù)不熟練的鍛煉者也更易發(fā)生損傷。

24、(4)其它：在身體狀況不良（慢性疲勞、貧血、感冒、痛經(jīng)、睡眠不足等）的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng)，就可能導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

25、2．心理素質(zhì)從事沖撞性較強(qiáng)的運(yùn)動（如足球）時，如果注意力不集中或集中持續(xù)時間不長，發(fā)生損傷的危險性增加。

26、情緒不穩(wěn)定、易急躁、急于求成，或在運(yùn)動中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人，容易造成運(yùn)動損傷。

27、B.外部原因1.方法的因素(1)質(zhì)的因素：有些體育鍛煉者由于不顧自身的條件而選擇不適宜的運(yùn)動項目，結(jié)果損傷的發(fā)生率提高。

28、例如，年齡偏大的人進(jìn)行足球運(yùn)動，或試圖采用蛙跳增強(qiáng)腰腿部肌肉力量，就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷；柔韌性練習(xí)時，韌帶肌肉被動訓(xùn)練過度會造成肌肉撕脫。

29、所以體育鍛煉要科學(xué)，并選擇適合于自己身體條件的運(yùn)動項目。

30、(2)量的因素：運(yùn)動時間過長、運(yùn)動量過大、運(yùn)動頻率過高等極易導(dǎo)致過度訓(xùn)練，過度訓(xùn)練是運(yùn)動損傷的主要原因之一。

31、過度訓(xùn)練是由于鍛煉者接受的負(fù)荷量太大，使機(jī)體未得到充分恢復(fù)所致，其癥狀表現(xiàn)為：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳(失眠、多夢、易驚醒等)、食欲下降、體重減輕、無訓(xùn)練欲望、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等。

32、如過度訓(xùn)練不及時糾正，就會使人體免疫機(jī)能下降，這樣增加了感染和慢性疲勞的發(fā)生率。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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