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創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙也是一種常見(jiàn)的心理疾病，事發(fā)的場(chǎng)景和負(fù)面情緒會(huì)不斷的重復(fù)，而且會(huì)以做夢(mèng)非自愿的痛苦記憶形式表達(dá)出來(lái)，而且還會(huì)出現(xiàn)回避以及麻木等癥狀，警覺(jué)性也會(huì)變得特別高，甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度敏感的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)激行為以及失眠等癥狀，因此掌握創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙的治療方法很重要。

創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙如何治療?

(相關(guān)資料圖)

1、延遲暴露法

這是一種對(duì)于創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙行之有效的方法，通過(guò)實(shí)地或者想象等方法誘發(fā)患者的情緒和軀體反應(yīng)，并且通過(guò)各種方法激勵(lì)患者把對(duì)自己造成創(chuàng)傷的事件以及具體癥狀說(shuō)出來(lái)，然后一起討論感受并講述自己的想法，從而進(jìn)行暴露和脫敏治療，使患者能夠重新得到對(duì)情緒以及軀體反應(yīng)的控制能力，在進(jìn)行治療的過(guò)程當(dāng)中，要學(xué)會(huì)放松技術(shù)，把創(chuàng)傷性的體驗(yàn)以及放松結(jié)合在一起。

2、認(rèn)知行為療法

這是一種相對(duì)簡(jiǎn)單而且容易實(shí)施的方法。在通過(guò)這種方法治療的時(shí)候，首先要確定容易引發(fā)癥狀的相關(guān)思維和回憶，并且進(jìn)行針對(duì)性的查找，確定患者負(fù)性自動(dòng)想法，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。

3、抱團(tuán)治療

這種方法主要是借助把有過(guò)相似經(jīng)歷的患者聚集在一起，應(yīng)用以上兩種方法進(jìn)行干預(yù)和治療。在團(tuán)體當(dāng)中，患者會(huì)產(chǎn)生一種抱團(tuán)取暖的感，覺(jué)不會(huì)感覺(jué)自己非常孤單，而且患者與患者之間也更容易產(chǎn)生共鳴，從而能夠得到理解和支持感。

4、轉(zhuǎn)移注意力

如果病情病毒是很?chē)?yán)重，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式緩解病情，在產(chǎn)生不良情緒和癥狀的時(shí)候，可以把注意力放在別的事情上面，比如工作和學(xué)習(xí)，也可以通過(guò)調(diào)整呼吸和鍛煉的方式轉(zhuǎn)移注意力。

5、學(xué)會(huì)釋放壓力

此類(lèi)患者如果長(zhǎng)時(shí)間處于壓力當(dāng)中或者不良情緒當(dāng)中，比如焦慮，可能會(huì)使病情變得更加嚴(yán)重，因此患者要避免做自己有壓力或者感到焦慮的事情，同時(shí)也要學(xué)會(huì)緩解壓力和不良情緒，對(duì)控制病情有幫助。

這種心理疾病很容易使患者長(zhǎng)時(shí)間處于痛苦當(dāng)中，甚至因此無(wú)法正常的生活和工作，因此確定病情之后，要積極的進(jìn)行治療，建議到專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情加重，對(duì)心理健康造成更嚴(yán)重的影響。

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