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隨著家庭生活水平的提高，現(xiàn)在很多家庭對孩子的營養(yǎng)均衡特別重視，飯桌上一般都會有一盤魚肉。

眾所周知，魚肉富含蛋白質(zhì)，在孩子身體發(fā)育期給孩子多吃魚，可以促進其骨骼和肌肉的快速生長，尤其是其魚油中含有的豐富Ω-3脂肪酸，對小兒大腦生長起著關鍵作用。

不過，雖然魚肉非常有營養(yǎng)，但是如果家長選擇不當?shù)脑?，魚肉對孩子反而是一種傷害。

當家長準備給孩子做魚吃之前要注意，這幾類魚不要給他吃!

1、大型掠食性魚類

我們常見的有羅非魚、旗魚、金槍魚、方頭魚，鯊魚、箭魚、鯰魚等，這些魚都是屬于生長周期較長、體型相對較大，幾乎都屬于大型掠食性魚類，當然，除此之外，食肉魚也不適合給孩子們吃，因為它們體內(nèi)汞含量比其他魚類要高很多。

2、避免挑選罐裝魚

有的家長知道在孩子生長發(fā)育期，補充營養(yǎng)是很需要吃魚的，但是自己太忙，沒時間給孩子做，為了方便，只能購買罐裝魚。其實，與其給孩子吃罐裝魚，還不如不吃。

為什么這么說呢?一方面是因為罐裝魚味道重;另一方面是因為罐裝魚里面的添加劑、防腐劑比較多，孩子吃了容易導致腸胃紊亂，嚴重的甚至易得胃病。

3、超市便宜的冷凍魚

很多家境一般的家庭也想給孩子吃魚，但是有時候新鮮的魚和冷凍魚會差一半的錢，于是很多家長會選擇超市冷凍魚。

可是這種冷凍魚不知道已經(jīng)冷凍了多長時間，魚肉早就失去了原來的價值和營養(yǎng)，而且這種冷凍魚在冰箱里放的時間太長容易滋生細菌，孩子吃了之后對身體沒有任何價值。

那么，哪些魚適合孩子吃呢?

1、魚刺少的魚

家長給孩子吃魚的時候一定要注意魚刺，即使孩子比較大了家長也要格外小心，因為孩子很容易被魚刺卡到。

所以家長給孩子吃魚，盡量買那種魚刺特別少或是魚刺特別大的魚，這樣的魚吃起來比較安全。

2、正規(guī)商店購買的魚

家長給孩子吃魚，一定要到正規(guī)的商店購買，不要貪圖便宜去小商小販那里購買，萬一吃了出現(xiàn)問題，正規(guī)的商店能夠有品質(zhì)保證，家長也能找到說理的地方。

3、新鮮的活魚

家長給孩子吃魚，最好選擇新鮮的活魚，現(xiàn)買現(xiàn)殺，整個過程家長都能親眼目睹，而且這樣的魚肉一般比較鮮嫩，營養(yǎng)價值也高。

魚肉雖好，家長給孩子吃也要適量，吃多了孩子也容易不消化。

最后親貝網(wǎng)小編提醒家長們，1歲以內(nèi)的孩子不適合吃魚。因為魚類蛋白質(zhì)含量高，而不足1歲孩子的消化系統(tǒng)還未發(fā)育完全，很難吸收，倘若孩子自身體質(zhì)較弱，反而會引起過敏。

標簽： 生活水平 營養(yǎng)均衡 發(fā)育期 蛋白質(zhì)