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腸胃健康才能吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。然而，生活中的一些壞習(xí)慣卻會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能失衡，造成消化不良等，從而阻礙生長(zhǎng)發(fā)育，特別是以下幾個(gè)壞習(xí)慣，還需立即糾正。

哪些壞習(xí)慣可傷害兒童腸胃？

1、從來(lái)不吃早餐

長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，胃酸按時(shí)分泌，由于胃中無(wú)內(nèi)容物中和，胃酸只能腐蝕胃黏膜，久而久之誘發(fā)胃潰瘍或胃炎。另外，經(jīng)常不吃早餐也會(huì)影響午餐和晚餐規(guī)律性，久而久之導(dǎo)致消化道動(dòng)力不足，從而造成腹脹和惡心。

2、經(jīng)常在學(xué)校吃飯

兒童經(jīng)常在學(xué)校吃飯，因?yàn)闆](méi)有家長(zhǎng)監(jiān)督，所以在食物選擇方面很隨意，遇上自己喜歡的食物會(huì)暴飲暴食，不喜歡吃的食物完全不吃;也有部分兒童圖省事，點(diǎn)高熱量的外賣吃，久而久之損害消化道黏膜，從而誘發(fā)炎癥。另外，在學(xué)校時(shí)吃飯速度太快，狼吞虎咽，從而造成消化不良。

3、情緒波動(dòng)大

消化系統(tǒng)跟中樞神經(jīng)系統(tǒng)之間緊密相連，不良的情緒如生氣、過(guò)度悲傷、焦慮和恐懼等，可使得消化道動(dòng)力紊亂，從而誘發(fā)各種各樣的問(wèn)題。

4、偏愛(ài)于腌制或生冷食物

無(wú)論是腌制食物，還是生冷寒涼食物都會(huì)刺激胃腸道，使得胃腸道過(guò)度收縮或蠕動(dòng)，消化液分泌受到阻礙，從而增加消化道承受的負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，嚴(yán)重時(shí)可逐步發(fā)展成慢性胃炎。

5、便秘

吃太多肉，攝入的膳食纖維比較少，易導(dǎo)致便秘，從而造成腹脹和腹痛。持續(xù)性腹痛和腹脹，又會(huì)造成消化不良以及厭食。

6、食物不耐受或過(guò)敏

2歲以下的兒童飲食以奶制品為主，身體中乳糖酶數(shù)量以及功能比較強(qiáng)。但隨著年齡增長(zhǎng)，乳糖酶數(shù)量以及活性慢慢下降，吃奶制品時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受，如腹痛、腹瀉和腹脹等。另外，不少兒童對(duì)某些食物過(guò)敏，同樣也會(huì)出現(xiàn)消化不良相關(guān)癥狀。

溫馨提示

日常生活中應(yīng)好好呵護(hù)兒童腸胃，做到營(yíng)養(yǎng)均衡和多樣化，葷素和粗細(xì)搭配著吃，著重吃新鮮蔬果，合理補(bǔ)充水分;保持心平氣和，吃飯前避免情緒暴怒。保持一日三餐規(guī)律，遠(yuǎn)離重口味食物，盡量不要吃不耐受或過(guò)敏的食物;同時(shí)應(yīng)少吃易產(chǎn)氣的食物，如豆類或奶類等;適量的補(bǔ)充益生元或益生菌。

標(biāo)簽： 兒童腸胃 生長(zhǎng)發(fā)育 消化功能失衡 生冷食物