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這菜不起眼，遇到我從不還價(jià)，回家蒸蒸色味俱全，高鉀低納，真香

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)互享時(shí)代，不管是好吃好喝，還是旅游景點(diǎn)及數(shù)學(xué)題，只要你想要分分鐘就能夠找到數(shù)據(jù)?，F(xiàn)學(xué)現(xiàn)做都來(lái)得及，比翻書(shū)都簡(jiǎn)單又直觀的哈，吃飯不難，學(xué)做更簡(jiǎn)單。

婆婆，希望大數(shù)據(jù)，把這菜推薦給零廚藝和小白們，這菜一看就會(huì)絕不會(huì)翻車(chē)，可以說(shuō)有手就能做。而且好吃又美味，能夠秒變大廚。

臨近晚餐了，本想燉菜吃，一看時(shí)間來(lái)不及了，家里的打工人馬上就回來(lái)了。還是用微波爐做菜，正好騰出手去做主食了。菜上桌之后，立刻得到家人們的點(diǎn)贊，軟爛鮮香特別好吃，一下就光盤(pán)！

大家最不陌生的就是土豆了。這菜雖然不起眼，它含有豐富的維生素及鈣鉀等微量元素，且易于消化吸收豐富，土豆所含的鉀能夠取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，適合高血壓的人。這菜每次遇到，我都不還價(jià)，蒸蒸吃真香。

作為蔬菜豆角，也是南北方都有的常見(jiàn)食材。它含有維生素B和C和植物蛋白質(zhì)。能夠使人頭腦清晰，有調(diào)理消化系統(tǒng)，解渴健脾胃補(bǔ)腎止泄，益氣生津的功效。每次遇到我都不還價(jià)，營(yíng)養(yǎng)好吃很值得！

這菜不起眼，遇到我從不還價(jià)，回家蒸蒸色味俱全，高鉀低納，真香

食譜：燜肉豆角土豆 食材：豆角300克，土豆2個(gè)，肉一塊，鹽1勺，烤肉醬50克。

步驟：今天做菜的肉是冷凍過(guò)的，切片比較好切，如果是新鮮的肉也可以凍一會(huì)，這樣好操作。

把肉片放醬料腌制10分鐘左右，腌制的過(guò)程攪拌一下，肉就會(huì)更入味。

長(zhǎng)豆角洗干凈掰成小段，也可以按照自家的習(xí)慣，來(lái)制作。

土豆塊里邊加點(diǎn)醬油混合一下提鮮味，非常不錯(cuò)。

把土豆和豆角都放進(jìn)微波碗中，加各種調(diào)料，把肉片放在菜上邊，這樣加熱的時(shí)候肉片的油脂就會(huì)流到菜上了。

把微波碗放在爐里，設(shè)置微波高火100度，時(shí)間15分鐘是本食譜這些食材所用的時(shí)間，如果食材多需要加時(shí)，時(shí)間按照食材來(lái)調(diào)節(jié)就好。

是加到了記得及時(shí)取出菜，記得帶手套哈，微波爐加熱也是高溫，注意防護(hù)。

懶人版的做菜方法，好在不用看鍋，沒(méi)有油煙。用這樣的方式做菜更簡(jiǎn)單。喜歡吃土豆的軟糯和豆角的清香，加一點(diǎn)肉片很下飯的菜。如果帶飯這菜也很好吃，不會(huì)變味影響口感。

這菜好吃不怕胖，而且好吃還不限量！簡(jiǎn)單的美味，吃著更健康，用最簡(jiǎn)單的食材做出鮮美的菜。

閱讀已結(jié)束，你是不是還沉醉在美味中不能自拔，趕緊的給家人安排~~吧。下期會(huì)分享更多的零食制作，不見(jiàn)不散！

標(biāo)簽： 高鉀低納