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時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼春天快過去了，夏天來了，一年四季春夏秋冬輪回交替，暮春季節(jié)，樹葉茂密，小草繁茂，花兒爭(zhēng)先開放，小鳥枝頭唱歌，蟲兒出來覓食，大好的春光無限美好，人們總是被這樣的春光深深陶醉，天氣不冷不熱，舒適又自在，這樣的季節(jié)瓜果飄香，出門欣賞美景時(shí)，別忘了順便買一點(diǎn)應(yīng)季的水果蔬菜回家吃，春末了，容易疲勞乏累精力差，多吃一點(diǎn)有益身心愉悅的食物，緩解壓力和焦慮的心情，小編今天給大家推薦以下5種正當(dāng)季水果抓緊吃，再不吃就過季了，營(yíng)養(yǎng)高味道好，甜香無比口感不錯(cuò)，潤(rùn)膚潤(rùn)腸解春燥春乏，護(hù)膚養(yǎng)顏抗衰老。

一、芒果

芒果這個(gè)時(shí)候正新鮮，大量上市，想吃芒果的朋友可以常買常吃，芒果酸甜可口又美味，應(yīng)季而食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，含大量的維生素及礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，膳食纖維，糖類等人體必需的物質(zhì)，常吃保護(hù)視力健康，潤(rùn)澤肌膚又清理腸胃，真是太多好處了，芒果直接吃汁水豐足又美味，也可以換種吃法，做成甜品，也是很不錯(cuò)的下午茶點(diǎn)哦！

【芒果牛奶西米露】：春末了，天氣逐漸變熱了，芒果加點(diǎn)牛奶，西米一起做一鍋甜品，吃著清爽可口又美味，芒果去皮切成小塊，密封好放入冰箱冷藏一小時(shí)，西米先泡再煮熟煮軟爛，再加純牛奶，冰糖繼續(xù)煮10分鐘左右即可，放涼后盛出裝碗密封好冷藏一小時(shí)左右取出加入冷藏過的芒果塊，吃著喝著真是太舒心又滿足，冰爽可口味道好極了。

二、桑葚

桑葚是春天里正當(dāng)季的水果，顏色黑紅油亮味道好，吸引人們目光，雖然貴了一點(diǎn)，但還會(huì)忍不住多少買一點(diǎn)回家，比吃草莓還好吃，酸甜又營(yíng)養(yǎng)，含大量的鐵，葉酸，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，緩解壓力和煩惱的情緒，潤(rùn)腸排毒皮膚好，如果喜歡吃可以多買一點(diǎn)，等過了春季，桑葚就很難買到了，把桑葚做成桑葚果醬，隨吃隨取，冬天也能吃到春天的味道。

【桑葚果醬】：桑葚買回家加鹽，小蘇打或者淀粉多泡多沖洗可徹底清洗干凈瀝干水分，加入適量的白糖拌均勻，密封好放入冰箱冷藏兩小時(shí)以上，鍋熱倒入桑葚開小火慢翻炒均勻至軟爛后倒入大盤中放涼。放涼后裝入密封罐子里保存，及時(shí)放冰箱冷藏起來，早上醒來可以吃個(gè)簡(jiǎn)單的早餐，面包上抹上一點(diǎn)桑葚果醬，酸甜可口又營(yíng)養(yǎng)，再搭配一杯牛奶，生活有滋有味。

三、小番茄

小番茄也是春天里的水果之一，比蘋果，香蕉都好吃，不妨去買水果的時(shí)候順便買一點(diǎn)回家吃，清甜可口又營(yíng)養(yǎng)，小番茄汁水豐盈，維生素，鐵，葉酸，番茄紅素最多了，潤(rùn)膚抗衰老又提高免疫力，常吃少生病少感冒，尤其是熬夜，加班，工作繁忙，皮膚差的人要多吃，番茄除了直接吃和煮湯喝以外，還可以拌點(diǎn)蜂蜜，味道好又養(yǎng)顏。

【小番茄拌蜂蜜】：小番茄加鹽泡水里10分鐘左右，再?zèng)_洗干凈，用廚房紙巾擦干水分，切成小塊裝入盤中加適量的蜂蜜，用勺子攪拌均勻就可以開吃了，春天容易春乏春困腸胃不好，多吃番茄拌蜂蜜潤(rùn)腸又排毒。

四、菠蘿

菠蘿也是春天的水果，酸中帶甜，深受人們喜愛，買回家記得加點(diǎn)鹽泡水里一會(huì)，味道不會(huì)澀口更好吃，菠蘿含有糖類，維生素及蛋白質(zhì)等成分，常吃解熱祛濕，緩解一天的疲勞，讓心情更愉悅，同時(shí)也可以瘦身養(yǎng)容顏，菠蘿也可以和排骨一起燉著吃，酸甜可口不油膩，開胃又下飯。

【菠蘿燉排骨】：菠蘿去皮切成塊加鹽泡水里去除澀味，排骨提前泡出血水再?zèng)_洗干凈，鍋熱倒入適量的油，把排骨入鍋翻炒片刻，加少許老抽，生抽，白糖，五香粉和適量的開水燜10分鐘左右再加菠蘿一起繼續(xù)燉35分鐘左右，掀開鍋蓋加少許鹽調(diào)味即可出鍋裝盤。

五、李子

春末了，李子大量成熟也上市了，喜歡吃李子的小伙伴們趕緊下手買回家，酸酸甜甜好吃又開胃，不過李子偏酸一些，吃得慣的可以直接吃，如果覺得酸味濃可以加點(diǎn)辣椒，鹽，白糖，腌制一小時(shí)左右，再搭配大米飯或者饅頭一起吃，下飯菜就有啦！比吃肉都香，下飯也下酒。李子維生素及礦物質(zhì)也比較豐富，潤(rùn)腸排毒助消化，皮膚干燥脫皮又出油，多吃李子就不錯(cuò)。

【辣椒拌李子】：李子加鹽多泡一會(huì)可去除清澀味，再?zèng)_洗干凈切花刀，裝入盆中加辣椒粉或者新鮮辣椒切碎，蒜末，生抽，鹽，白糖攪拌均勻密封好放冰箱冷藏腌制兩小時(shí)左右，吃起來酸辣又冰爽，天氣逐漸熱了，常吃辣椒拌李子，開胃健脾又消食，味道也不錯(cuò)。

以上5種水果你們常吃了嗎？現(xiàn)在是春末了，喜歡的話抓緊買一點(diǎn)，正是春天最美味的水果，你最愛吃哪一種？都做成什么樣的美食呢？歡迎評(píng)論區(qū)留言，小編第一時(shí)間看到會(huì)和大家互動(dòng)交流，祝朋友們每天開心，生活愉快！

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