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中醫(yī)曰：“長夏宜養(yǎng)脾”。自古以來，蓮不但是文人墨客的所愛，也是中醫(yī)藥家偏愛的中藥，更是尋常百姓日常生活的滋補食品。古人說吃蓮子能返老還童，長生不老。其在健脾、養(yǎng)心、固澀以及消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫(yī)書典籍多有記載。配以性味平和、健脾益智、養(yǎng)心益氣的白糖參一起燉豬瘦肉，清潤醇香，具健脾、養(yǎng)心、益氣之功，為長夏時養(yǎng)脾的湯飲，且尤宜老人、少兒和女士的調(diào)理。

材料：

蓮子20克、白糖參10克、豬瘦肉100克。

烹制：

各物洗凈。蓮子浸泡;豬瘦肉切小方塊。一起下燉盅，加冷開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉兩個半小時便可。進飲時方下鹽，為1人量。小兒酌情減量。

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