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1、櫻桃

含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

2、火龍果

吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

3、橙子

多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。

5、喝點綠茶。

茶葉中含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是綠茶中的鋅含量很豐富，而鋅對寶寶的生長發(fā)育是很有好處的，起著很關(guān)鍵的作用

標簽： 夏天孕婦 解暑食物 睡眠質(zhì)量 營養(yǎng)物質(zhì)