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懷孕是一件讓人高興的事情，但十月懷胎也非常艱辛，很多女性在前期會出現一系列反應，其中惡心嘔吐是最常見的。在面臨一桌子好菜時一點胃口沒有的同時還會總想嘔吐，讓自己苦不堪言。若嘔吐癥狀嚴重影響到生活，不妨試下小方法。

懷孕后為什么會嘔吐？

因為女性在懷孕后，身體的荷爾蒙分泌量會增加，就容易導致惡心嘔吐等癥狀。再加上懷孕期間腸胃平滑肌蠕動變會出現消化不良，反胃嘔酸等癥狀。就會使嘔吐癥狀更加嚴重。

除了生理原因，心理原因也是導致嘔吐的關鍵之一。一些女性懷孕后心里沒有做好準備，不能適應身體的生理變化，或者過度擔心胎兒的生長發(fā)育，導致心理壓力過大，間接影響神經，也就出現惡心嘔吐等癥狀。

孕吐強烈要怎么樣采取方法緩解？

1、少觸碰油膩食物

大部分孕婦在聞到油膩食物時會容易惡心嘔吐，所以日常飲食盡量以清淡為主?；蛘哌m當攝取一些帶酸味食物，能在一定程度上抑制孕吐。可以在就餐時準備一些氣味清新的食物，如檸檬，這樣油膩以及不好聞的味道會被消散，就不容易讓孕婦發(fā)生反應而想要嘔吐。

2、適當沖動

孕期不要因為懶惰而總是躺在床上不走動，容易導致抵抗力下降，讓孕吐反應更嚴重。適當散步可以提高抵抗力，還能緩解孕吐等反應。

3、適當吃點零食

在嘔吐后身體會處于虛脫狀態(tài)，此時可以吃點自己喜歡吃的零食，補充能量也讓自己感覺有精神。不要因為擔心零食有反式脂肪等物質而不敢攝取，攝取自己喜歡的零食可以讓心情愉悅，也能避免吃東西后再次嘔吐。

4、少量多餐

孕婦不要為了給胎兒供應營養(yǎng)和大吃特吃，采取少量多餐的方式。每次進食的量減少一些，每天進餐的次數再多一些，既能補充能量，也能防止攝入過多而出現不適，加重嘔吐。

溫馨提示

懷孕后嘔吐是一種正?，F象，但若嘔吐癥狀過于嚴重得就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下輸入營養(yǎng)，避免身體缺乏營養(yǎng)是胎兒發(fā)育出現問題。此外腸胃功能較弱的孕婦少吃辛辣刺激食物，不要為了提高食欲而大量攝取會刺激腸胃，會帶來嘔吐以及其他不適。

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