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懷孕是一件讓人高興的事情，但十月懷胎也非常艱辛，很多女性在前期會(huì)出現(xiàn)一系列反應(yīng)，其中惡心嘔吐是最常見的。在面臨一桌子好菜時(shí)一點(diǎn)胃口沒有的同時(shí)還會(huì)總想嘔吐，讓自己苦不堪言。若嘔吐癥狀嚴(yán)重影響到生活，不妨試下小方法。

懷孕后為什么會(huì)嘔吐？

因?yàn)榕栽趹言泻螅眢w的荷爾蒙分泌量會(huì)增加，就容易導(dǎo)致惡心嘔吐等癥狀。再加上懷孕期間腸胃平滑肌蠕動(dòng)變會(huì)出現(xiàn)消化不良，反胃嘔酸等癥狀。就會(huì)使嘔吐癥狀更加嚴(yán)重。

除了生理原因，心理原因也是導(dǎo)致嘔吐的關(guān)鍵之一。一些女性懷孕后心里沒有做好準(zhǔn)備，不能適應(yīng)身體的生理變化，或者過度擔(dān)心胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致心理壓力過大，間接影響神經(jīng)，也就出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

孕吐強(qiáng)烈要怎么樣采取方法緩解？

1、少觸碰油膩食物

大部分孕婦在聞到油膩食物時(shí)會(huì)容易惡心嘔吐，所以日常飲食盡量以清淡為主。或者適當(dāng)攝取一些帶酸味食物，能在一定程度上抑制孕吐。可以在就餐時(shí)準(zhǔn)備一些氣味清新的食物，如檸檬，這樣油膩以及不好聞的味道會(huì)被消散，就不容易讓孕婦發(fā)生反應(yīng)而想要嘔吐。

2、適當(dāng)沖動(dòng)

孕期不要因?yàn)閼卸瓒偸翘稍诖采喜蛔邉?dòng)，容易導(dǎo)致抵抗力下降，讓孕吐反應(yīng)更嚴(yán)重。適當(dāng)散步可以提高抵抗力，還能緩解孕吐等反應(yīng)。

3、適當(dāng)吃點(diǎn)零食

在嘔吐后身體會(huì)處于虛脫狀態(tài)，此時(shí)可以吃點(diǎn)自己喜歡吃的零食，補(bǔ)充能量也讓自己感覺有精神。不要因?yàn)閾?dān)心零食有反式脂肪等物質(zhì)而不敢攝取，攝取自己喜歡的零食可以讓心情愉悅，也能避免吃東西后再次嘔吐。

4、少量多餐

孕婦不要為了給胎兒供應(yīng)營養(yǎng)和大吃特吃，采取少量多餐的方式。每次進(jìn)食的量減少一些，每天進(jìn)餐的次數(shù)再多一些，既能補(bǔ)充能量，也能防止攝入過多而出現(xiàn)不適，加重嘔吐。

溫馨提示

懷孕后嘔吐是一種正?，F(xiàn)象，但若嘔吐癥狀過于嚴(yán)重得就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下輸入營養(yǎng)，避免身體缺乏營養(yǎng)是胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題。此外腸胃功能較弱的孕婦少吃辛辣刺激食物，不要為了提高食欲而大量攝取會(huì)刺激腸胃，會(huì)帶來嘔吐以及其他不適。

標(biāo)簽： 懷孕后 影響神經(jīng) 采取方法 油膩食物