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魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白，還富有DHA等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)寶寶的身體抵抗力提高，以及大腦發(fā)育都有很大的幫助。但很多媽媽在給寶寶吃魚(yú)的過(guò)程中經(jīng)常頭疼，什么樣的魚(yú)肉最適合寶寶食用?小編給大家推薦以下幾種魚(yú)肉，尤其適合秋天食用。

鱈魚(yú)

鱈魚(yú)中DHA的含量非常豐富，還有人體所需的維生素A、D、E等多種維生素。

銀魚(yú)

除了蛋白質(zhì)和鈣含量較高以外，銀魚(yú)最大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)小寶寶非常友好，銀魚(yú)沒(méi)有很小的亂刺，即使給小寶寶吃，也不用過(guò)度擔(dān)心刺會(huì)扎到孩子，所以家有寶寶，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)銀魚(yú)!

鱸魚(yú)

鱸魚(yú)是很多寶媽的首選，因?yàn)轺|魚(yú)中富含豐富的DHA，而且優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富，還有寶寶成長(zhǎng)需要的鈣、鐵和維生素，和銀魚(yú)一樣，鱸魚(yú)中的刺也很少，對(duì)小寶寶非常友好，適合小寶寶食用。鱸魚(yú)最常見(jiàn)的做法就是清蒸，這樣不僅能夠盡可能保存魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且口感非常鮮美，媽媽們快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧!

三文魚(yú)

三文魚(yú)中蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量非常豐富，對(duì)于寶寶的發(fā)育非常有幫助。

黃花魚(yú)

黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，肉質(zhì)比較柔軟，非常好，消化，對(duì)于腸胃功能較弱的寶寶非常友好。黃花魚(yú)魚(yú)肉像蒜瓣一樣，也沒(méi)有亂刺，特別適合小孩子，根本不用擔(dān)心寶寶會(huì)被刺扎到。比較常見(jiàn)的黃花魚(yú)烹飪方式，就是用豆豉或者蒜瓣，味道也非常獨(dú)特呢!

魚(yú)肉非常好熟，所以在烹飪魚(yú)肉的過(guò)程中，盡可能選擇較簡(jiǎn)單的烹飪方式，這樣才能盡可能保證食物原本的營(yíng)養(yǎng)。

標(biāo)簽： 寶寶食用 適合秋天 維生素 優(yōu)質(zhì)蛋白