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夏季天氣悶熱干燥，適當(dāng)喝茶不僅消暑解渴，而且能清心降火，又能解油膩。生活中的一些茶也能幫助調(diào)節(jié)血壓、血糖和血脂，特別適合肥胖以及三高患者。

夏季適合喝哪些功能茶？

1、制首烏茶

把適量制首烏放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，能改善睡眠，防止脫發(fā)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)血安神以及健脾胃效果，而且能輔助治療婦科炎癥和便秘，幫助降低血壓和對(duì)抗動(dòng)脈粥樣硬化。此外，制首烏茶也能保肝強(qiáng)腎，延緩衰老，抑制癌細(xì)胞繁殖，提高抵抗力和免疫力。但制首烏會(huì)對(duì)肝功能帶來一定損傷，需嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用，特別是肝病患者，不能長(zhǎng)期過量喝，服用期間需定期監(jiān)測(cè)肝生化指標(biāo)。

2、烏龍茶

烏龍茶中含有大量單寧酸和茶多酚，能促進(jìn)脂肪代謝，幫助溶解脂肪，降低脂肪含量。適當(dāng)喝烏龍茶能減少胰島素抵抗，幫助降低血糖。但不能空腹喝，以免引起饑餓感，從而導(dǎo)致惡心和頭暈眼花，甚至出現(xiàn)低血糖。也不能睡覺喝，不然影響睡眠。

3、決明子茶

決明子茶中含有豐富氨基酸、維生素和碳水化合物，其中生物成分也非常豐富，如大黃酚和大黃素等可達(dá)到清肝火、益腎明目以及祛風(fēng)濕效果，維持血壓正常，促進(jìn)大便通暢。另外決明子茶也能清肝明目，幫助降低血壓和血脂，防止視力模糊和減少膽固醇，可防止高血壓和冠心病。但決明子是一種瀉藥，長(zhǎng)時(shí)間喝會(huì)對(duì)腸道黏膜帶來損傷。

4、桑葉茶

桑葉中含有一種生物堿，能延緩葡萄糖吸收，刺激胰島素分泌，同時(shí)也能降低胰島素分解速度，預(yù)防糖尿病。

5、蕎麥茶

在蕎麥中含有大量維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是含有豐富的蘆丁，能擴(kuò)張動(dòng)脈血管，幫助軟化血管，降低血脂，預(yù)防心血管疾病和高血壓。經(jīng)常喝可改善胰島素敏感性，維持血糖平穩(wěn)，但低血壓、低血糖和身體消瘦的人不能喝。

溫馨提示

除了以上5款茶外，山楂茶和綠蘿花茶也是不錯(cuò)的選擇，都能降低血液中甘油三酯和膽固醇含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，特別適合高血脂和高血壓的人群用。但不能空腹喝茶，以免沖淡胃液而降低胃酸功能，影響食物消化。

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標(biāo)簽： 夏季功能茶 消暑解渴 清心降火 調(diào)節(jié)血壓