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廣州一家三口的晚餐，曬朋友圈，有人不淡定了：家里沒礦，吃不起。最近，廣州的閨蜜在朋友圈曬了她家的晚餐，豐富有營養(yǎng)，而且賣相看上去也十分不錯，朋友都紛紛點贊，在上海的朋友看了更是羨慕的留言說吃不起，想來蹭飯。閨蜜說，家里存貨充足，家樓下就是超市，蔬菜肉類供應都很齊全，吃完了再去買，下面我們一起來欣賞一下她的廚藝吧。

絲瓜炒雞蛋+白灼蝦+白灼蘆筍+西紅柿蛤蜊菌菇湯+排骨芥菜湯+花膠雞湯

這一頓很豐富呢，一共有5個菜，白灼蘆筍和白灼蝦蘸醬油吃，味道鮮美，熱量也很低。絲瓜炒雞蛋是簡單的家常菜，還有一鍋蛤蜊煲，仔細看看，里面食材可不少，有山藥、金針菇、西紅柿，營養(yǎng)非常多樣化。最近天氣熱了，當然少不了一鍋清熱下火的芥菜湯。

白灼秋葵+炒牛肉片+白灼蝦

2肉1菜，有秋葵、牛肉和鮮蝦。秋葵的口感很特別，里面有像鼻涕一樣滑溜溜的黏液，是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，最簡單的吃法就是用放了少許鹽和油的沸水燙熟，放涼后蘸著芥末醬油吃，口感清新爽脆，別有一番風味。牛肉和蝦都是低脂高蛋白的食物，即吃得營養(yǎng)，也不發(fā)胖。

炒口蘑+鮑魚豆腐煲

這一頓只有2道菜，炒口蘑和鮑魚豆腐煲，有葷有素，特別是這道鮑魚豆腐煲，豆腐切成三角形的薄片后煎到兩面金黃，再放入鮑魚一起燜煮，還有小米辣和香菜做點綴，看起來非常有食欲，豆腐含有豐富的植物蛋白，不過煎的時候要放少點油，以免太過油膩。

干鍋菜花+水果青瓜+蒸水蛋

干鍋菜花是一道快手家常菜，吃起來要比普通的炒菜花爽脆，菜花洗凈后切成小朵，放入鍋中炒熟，不用放一滴水，再放入生抽、老抽調(diào)味，超級下飯。另外還有一盤蒸水蛋和一根水果青瓜，都是低脂低熱量的食材，她現(xiàn)在基本都宅家不到處走，為了避免越宅越胖，每餐都會多準備一些低脂食材，吃得營養(yǎng)，也沒負擔。

蒸紅薯+蒸脆肉鯇+燜雞尖+牛肉節(jié)瓜湯

這一頓挺豐富的，有白灼秋葵、絲瓜雞蛋牛肉湯、蒸脆肉鯇、蒸紅薯，脆肉鯇是蘸香菜醬油吃，秋葵依舊是和芥末醬油搭配，這樣可以避免攝入更多油脂，也不油膩上火。燜雞翅尖看起來就很美味，魚肉和芥末那么清淡，還是要一點好吃的調(diào)節(jié)一下胃口。還有一鍋牛肉絲瓜湯，不知道3個人能不能吃完呢。

廣州人曬宅家晚餐照，肉菜充足又豐盛，上海網(wǎng)友：我想去蹭飯。喜歡美食的朋友們可以關(guān)注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創(chuàng)，您的關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支持，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！

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