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時(shí)間過得好快，又一周過去了，每天帶娃做飯是必須做的事，簡單又充實(shí)，每天忙忙碌碌也很快樂，今天是周末了，由于特殊原因，我和家人都沒有外出游玩，孩子的學(xué)校也發(fā)通知說盡量不外出，只好帶孩子在自家樓下玩耍，小朋友可真多呀！周六周日就是孩子最開心最放松的時(shí)刻了，早餐，午餐簡單吃了點(diǎn)，因?yàn)楹⒆油娴貌幌牖丶遥聿吞崆白龊?，早點(diǎn)吃早消化，現(xiàn)在是晚上睡覺的時(shí)間，趁孩子睡著了，給大家分享我家的一周晚餐，都是普通食材，做法簡單，美味又營養(yǎng)，走紅朋友圈，家常菜最可口，味道好極了，家人吃得開心，我就滿足。

第一天的晚餐：鹵牛肉，蒸水蛋，蒜香菜心，大蔥炒肉

今天的晚餐兩葷兩素，都是家人愛吃的，春天我家很少吃油膩，辛辣的食物，每天簡單一點(diǎn)，以清淡飲食為主，鹵牛肉是前天鹵好的，牛肉含蛋白質(zhì)，鐵最多了，所以常吃牛肉增強(qiáng)體質(zhì)身體棒，雞蛋蒸著最營養(yǎng)還不上火，孩子最需要常吃，健腦益智更聰明，我家隔三岔五要做一盤大蔥炒肉，味道挺不錯(cuò)的，春天菜心尤為鮮嫩，常買來炒一盤，味道好營養(yǎng)足。

第二天的晚餐：蠔油豆腐，金針菇豆腐燜肉片，蒸排骨，蒜香小油菜，咸蘿卜片

我家今天晚餐主食吃饅頭，搭配兩葷兩素加一咸菜，開胃又好吃，豆腐煎熟，加適量的蠔油，蔥花翻炒均勻，味道會(huì)更好吃，不想吃肥膩的五花肉，那可以選擇排骨蒸著吃，營養(yǎng)又美味，金針菇，豆腐，肉片一起燜上一鍋，加點(diǎn)辣椒香辣味十足，下飯又下酒，每一餐大多數(shù)都少不了蔬菜，再炒了蒜香小油菜，常吃潤膚又養(yǎng)顏。

第三天的晚餐：大蔥炒瘦肉，酸豆角肉末，辣椒炒牛肉，爆炒芥蘭

今天的晚餐也不錯(cuò)，三葷一素鮮香可口又營養(yǎng)，我們們家最愛吃大蔥炒肉了，今天又安排上了，婆婆腌制了一些酸豆角，加適量的肉末炒一炒，酸味濃郁真下飯，辣椒和牛肉最配，牛肉切好提前腌一會(huì)，加點(diǎn)辣椒一起炒，味道好營養(yǎng)高，最后炒個(gè)芥蘭，解膩又補(bǔ)充多種維生素及礦物質(zhì)。

第四天的晚餐：蒸麻辣香腸，苦瓜炒肉，手撕雞，清炒菜心

我家晚餐大多都自己做，很少在外面吃，衛(wèi)生看得見，營養(yǎng)全都有，今天的晚餐也好吃，婆婆給了我們很多麻辣香腸，我最愛吃了，今天蒸了兩根再切成小片裝盤就能吃，春天也容易上火，苦瓜可以常吃，清熱去火比較好，搭配肉一起炒，不油膩又開胃，樓下開了一家小吃店，買了一只手撕雞，回家裝盤就可以端上餐桌了，味道很不錯(cuò)，最后炒了菜心，清甜爽口又美味。

第五天的晚餐：爆炒菜花，番茄炒雞蛋，煎雞胸肉，炒菜心

今天是周五了，晚餐依然吃兩葷兩素，搭配合理味道好，有葷有素，營養(yǎng)更全面，菜花處理干凈切成小朵，先焯水再爆炒，比吃肉都香，最家常的番茄炒雞蛋，孩子最愛吃，拌著米飯吃最美味，雞胸肉煎著吃最香了，低脂高蛋白，多吃還不胖，記得煎之前要腌制20分鐘左右，味道鮮嫩爽口又好吃。最后還是炒個(gè)菜心，蔬菜每天吃也吃不夠。

第六天的晚餐：炒青菜，香干燜五花肉，白切雞，蒸麻辣香腸

今天的晚餐都是好吃的，一周沒有吃五花肉了，買上一塊和香干一起燜燒一大盤，濃郁味道很好吃，雞一只提前用鹽腌制一小時(shí)，然后冷水入鍋，加少許黃梔子煮熟切成小塊，嫩滑爽口又不膩。隨手再蒸鍋里蒸了兩根香腸切片最下飯了，今天沒有買青菜，冰箱里剩了兩種蔬菜，小白菜和菜心一起混合炒一盤，搭配葷菜一起吃，解膩又美味。

第七天的晚餐：炒白菜心，煎雞胸肉，苦瓜炒肉，蔥香小餅

今天是周日，晚餐簡單又好吃，保持少油少鹽調(diào)味，營養(yǎng)又健康，多吃不胖味道好，白菜心炒著吃，清甜爽脆，雞胸肉好吃不貴，我家一周做兩三次，煎一煎撒點(diǎn)芝麻，味道不錯(cuò)，家里還有一些餃子皮和餡料，再切點(diǎn)蔥花一起攪拌均勻，包成餡餅煎熟可當(dāng)主食，好吃極了，苦瓜和肉最配，吃著不膩又去火。

以上就是語墨家的一周餐食，有沒有大家喜歡的，如果喜歡的話，每天不知道吃什么，建議參考，歡迎評論區(qū)留言，小編第一時(shí)間看到，會(huì)和大家一起互動(dòng)交流，順祝大家每天開心，生活愉快！

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