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水腫這種情況在生活中經(jīng)常發(fā)生，尤其是早上起床之后。水腫雖然并不會(huì)給人帶來(lái)疼痛感，但也會(huì)讓人感覺(jué)特別不舒服，同時(shí)還會(huì)讓人看起來(lái)胖不少。實(shí)際上只要不是因?yàn)榧膊∮绊懙乃[，通過(guò)食療的方法就可以得到不錯(cuò)的緩解。

哪些食物可以消除水腫呢？

1、 土豆

土豆不僅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且還是消除水腫的好幫手。土豆當(dāng)中的無(wú)機(jī)鹽含量特別豐富，而其中的鉀元素則能夠使人體內(nèi)因過(guò)多食用食鹽而滯留在體內(nèi)的水分迅速的排出體外，因此經(jīng)常有水腫情況的人可以適當(dāng)?shù)某孕┩炼埂?/p>

2、 芹菜

芹菜是一種富含粗纖維的食物，適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?，但可以預(yù)防便秘，而且還可以幫助體內(nèi)清除多余的水分，因?yàn)榇掷w維可以增強(qiáng)胃腸道的消化和吸收功能，從而使多余的水分能更快的排出。

3、 冬瓜

冬瓜雖然富含各種營(yíng)養(yǎng)，但是其中鈉元素的含量卻非常低，因此食用冬瓜時(shí)并不用擔(dān)心因?yàn)殁c元素的過(guò)多攝入而導(dǎo)致水腫的發(fā)生，此外冬瓜具有利尿祛濕的作用，因?yàn)槎现懈缓S富的鉀元素，而鉀元素則能夠幫助人體排出多余的水分。

4、 綠豆

綠豆當(dāng)中富含豐富的賴(lài)氨酸，這種物質(zhì)則可以使人的食欲變得更好，也可以提高胃腸道的消化和吸收功能，因此綠豆既可以清熱解毒，又可以利水消腫。通過(guò)綠豆消除水腫時(shí)，可以把綠豆放入水中煮成綠豆湯。

5、 紅豆

紅豆富含維生素B、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)則能夠使胃腸道的蠕動(dòng)速度更快，從而使體內(nèi)多余的水分能夠更快的排出體外，以此消除水腫。通過(guò)紅豆改善水腫情況時(shí)，可以把紅豆和薏米放在一起煮成粥喝。

溫馨提示

玉米是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，不僅玉米當(dāng)中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠給人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，而且玉米須也有很好的藥用價(jià)值，對(duì)于水腫患者效果尤其好。通過(guò)玉米須消除水腫時(shí)，首先取50克玉米須，然后放入鍋中煎20分鐘，之后去渣并且用溫水沖服，一般每天一次就可以起到不錯(cuò)的效果。用薏米泡茶喝，也能夠很好的消除水腫，因?yàn)檗裁桩?dāng)中的鉀元素也特別豐富，通過(guò)薏米消除水腫，可以把薏米熬成粥喝。

標(biāo)簽： 吃土豆 消除水腫 食療方法 鉀元素