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我們知道，在減肥期間為了作用顯著，一定要少吃甜食和高熱量的食物，但是蜂蜜是甜的，減肥的時候能不能吃蜂蜜是很多人心里的一個疑問。蜂蜜含有豐富的果糖，每天一杯蜂蜜水，它可以為身體補充少量必要的維生素和礦物質。那么蜂蜜有哪些功效和作用?

蜂蜜有哪些功效和作用？

1、蜂蜜護膚美容

蜂蜜不僅有減肥的功效，它因為營養(yǎng)豐富，對皮膚還有滋潤效果，用蜂蜜和蛋清制成蜂蜜面膜，可以營養(yǎng)肌膚，讓皮膚光滑有彈性。另外如果覺得麻煩，也可以用蜂蜜加水直接涂抹在臉上，然后停十分鐘后洗去，讓皮膚盡可能的吸收營養(yǎng)。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

2、蜂蜜抗菌消炎效果好

純正的蜂蜜本身有殺菌作用，能夠長期放置而不壞。另外蜂蜜對咽炎有一定的保健作用，慢性咽炎患者，可以含一口蜂蜜，慢慢地咽下，可以緩解咽炎的癥狀。

3、蜂蜜促進消化

蜂蜜有促進潰瘍愈合的作用，也可以調理脾胃?；加形秆?、胃潰瘍的患者，可以把蜂蜜當作保健食品來服用，有養(yǎng)胃的作用，便秘患者多食用蜂蜜，能夠促進腸道蠕動，讓排便通暢。

4、蜂蜜提高免疫力

蜂蜜中的營養(yǎng)物質豐富，它含有活性酶，氨基酸和礦物質，各類維生素。因此，體質弱的人可以常食蜂蜜，能夠增強身體的抵抗力，減少感冒的發(fā)生。用蜂蜜和檸檬泡水，酸酸甜甜的，既減肥又好喝。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。

5、蜂蜜緩解衰老

曾有科學研究證實，養(yǎng)蜂人都有體質強壯的特征。這也從側面說明了蜂蜜對于緩解機體衰老有一定的作用，它有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常服用可以讓整個身體顯得年輕。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了蜂蜜的功效和作用，純正蜂蜜營養(yǎng)豐富，是大自然賜予人類的天然美味。堅持服用蜂蜜，對于強身健體有一定的輔助療效。但是因為蜂蜜屬涼性，脾胃虛弱的人群要少食蜂蜜。此外，蜂蜜屬于游離糖，糖尿病患者不宜吃。

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