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夏天來了又到了吹著空調(diào)吃西瓜的季節(jié)，西瓜是人們夏季必不可缺的水果，物美價(jià)廉，又生津止渴，所以深受人們的喜愛。西瓜雖然很好吃，但是還有很多事項(xiàng)需要注意，這樣才不會(huì)影響身體的健康。吃西瓜要注意哪些事項(xiàng)呢?接下來讓我們一起來了解一下。

吃西瓜要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、不要吃冰鎮(zhèn)西瓜

把西瓜放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)一段時(shí)間再拿出來吃，西瓜會(huì)冰冰涼涼的，非常的解暑，但是這樣做對(duì)于身體健康是有不利影響的。為吃冰鎮(zhèn)的西瓜會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致脾胃損傷，如果本身腸胃就存在問題，再這樣吃冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)讓問題更加嚴(yán)重。

2、打開西瓜要立馬吃掉

很多人認(rèn)為大的西瓜是最甜的，所以買西瓜的時(shí)候買的非常大，一次又吃不完，所以把剩下的西瓜放進(jìn)冰箱，隔一段時(shí)間再吃?，F(xiàn)如今天氣比較炎熱，細(xì)菌是比較容易繁殖的，即使放進(jìn)冰箱也不能存放太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)引發(fā)腸胃不適。買西瓜的時(shí)候一定要量力而行，看自己吃多少再買多少，如果一次性吃不了一個(gè)，可以先買半個(gè)，新鮮的西瓜是最美味的。

3、太晚不要吃西瓜

西瓜里面含有很多的糖分，是含糖量比較高的水果，如果在晚上睡前吃很多的西瓜，糖分消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，人們就會(huì)長(zhǎng)胖。睡前如果餓了可以喝一杯牛奶，千萬不要拿西瓜來充饑。

4、飯前飯后都不要吃西瓜

西瓜里面還有很多的水分，吃下去特別的頂飽，在飯前吃西瓜會(huì)影響正餐的食物的攝入，會(huì)讓人吃不下東西。在飯后吃西瓜，西瓜中的水分會(huì)沖淡消化液，影響人的消化。最好在兩餐之間吃西瓜，還能夠起到加餐的目的。

5、感冒開始的時(shí)候不要吃西瓜

感冒在最開始的時(shí)候，如果吃西瓜會(huì)讓感冒更加的嚴(yán)重，因?yàn)槲鞴嫌星謇餆岬淖饔?。可以理解，感冒的人不舒服想吃西瓜清清口，但是這樣做是不對(duì)的，可以吃一些其他的水果。

6、女性月經(jīng)期間不要吃西瓜

女性月經(jīng)期間是沒有辦法吃西瓜的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期女性的體質(zhì)比較弱，腸胃也比較弱，吃下西瓜會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，容易引發(fā)腸胃疾病。另外西瓜屬寒，吃下去會(huì)加重痛經(jīng)。

7、糖尿病患者不要吃西瓜

糖尿病患者需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，對(duì)于水果來說要謹(jǐn)慎一些，吃一些升糖指數(shù)比較低的水果。而西瓜中含有大量的糖分，吃下西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖上升，不利于疾病的控制，所以糖尿病患者是不適合吃西瓜的。

西瓜是大自然給夏天的饋贈(zèng)，天氣炎熱的時(shí)候吃一塊西瓜是非常令人享受的一件事。希望大家在吃西瓜的時(shí)候也要同時(shí)兼顧以上這幾個(gè)注意事項(xiàng)，這樣才會(huì)讓身體更加的健康。

標(biāo)簽： 生津止渴 脾胃損傷 升糖指數(shù) 飲食控制