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牙齒對于我們是至關重要的，不僅僅會影響美觀同時也影響了健康，尤其是對于兒童來說，在八歲左右是換牙時期，此時一定要補充營養(yǎng)，保護好牙齒。

兒童如何保護好牙齒？

1、使用牙刷

盡量給孩子選擇軟毛的牙刷，教給孩子正確刷牙的方式，一般刷牙時是以45度角的方式來進行刷牙，每次刷牙的時間不能少于三分鐘，每三個月更換一次牙刷，選擇高質(zhì)量大品牌的牙膏。

2、多喝水

多喝水不僅可以為身體補充水分，另外也可以清潔口腔，有利于牙齒的干凈。尤其是吃完飯之后立即喝水，能夠把牙齒上的殘留物清除掉，但是不能喝得太多，不然會影響到消化液，容易引起消化不良。

3、少吃甜食

眾所周知若是吃甜食過多的話，就會引起蛀牙，家長一定要控制兒童的甜食量，尤其是睡覺前不能吃過酸、過甜的食物，不然會導致甜食殘留在牙齒上。

保護牙齒的食物有哪些？

1、香菇、芹菜

香菇里面含有的特殊物質(zhì)可以提高身體的免疫力，另外里面也含有一種香菇多醣體，可以抑制口腔里面的細菌繁衍，防止了牙菌斑的形成，同時也保護了牙齒。芹菜里面含有的粗纖維含量很高，孩子咀嚼芹菜具有美白牙齒、去除牙齒殘留渣的功效，但是一定要適量，尤其是寒性體質(zhì)的人群。

2、洋蔥

洋蔥里面含有的硫化合物屬于一種抗菌成分，能夠殺死多種細菌，同時可以殺死容易導致蛀牙的鏈球菌。生吃新鮮的洋蔥效果會更好。

3、奶酪

奶酪中不僅含有豐富的磷鈣等有利于牙齒生長的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也含有一種特殊的酪蛋白，不僅可以防止牙菌斑的形成，同時也可以修復牙齒的損傷。奶酪也可以刺激唾液的分泌，從而中和了口腔里面的酸性平衡環(huán)境，抑制了細菌的生長，有利于堅固牙齒。

溫馨提示

要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，選擇軟毛牙刷和高質(zhì)量的牙膏，盡量不要讓孩子吃一些容易掉食渣的食物，多為孩子身體補充鈣和磷。孩子換牙期間不能用嘴巴一直舔空缺的地方，不然會導致牙齒的畸形。注意孩子營養(yǎng)的均衡，多吃含有纖維素的食物，這樣有利于美白牙齒，同時也為身體補充了營養(yǎng)。

標簽： 保護牙齒 補充營養(yǎng) 控制甜食量 修復牙齒