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脾胃是后天之根本，脾胃虛弱會(huì)誘發(fā)多種疾病。由其是對(duì)于身體各方面條件都還不夠完善的小孩來(lái)說(shuō)，脾胃虛弱是會(huì)影響到其生長(zhǎng)發(fā)育的。而若想要讓食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在身體中實(shí)現(xiàn)最大化，首先應(yīng)調(diào)理好脾胃，并及時(shí)糾正會(huì)傷害脾胃的壞習(xí)慣。

引起孩子脾胃虛弱常見(jiàn)5大壞習(xí)慣

1、吃寒涼食物

很多孩子喜歡吃冰激凌或喝冷飲，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，讓腸胃變得更加焦慮，容易引起腹瀉。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，若不節(jié)制著吃生冷寒涼食物，勢(shì)必會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)更大刺激。平時(shí)可以多吃溫性食物，如魚(yú)蝦類、豬瘦肉或者蘋(píng)果等。

2、生病時(shí)大補(bǔ)

當(dāng)生病時(shí)沒(méi)有任何食欲而且體重下降，這種家長(zhǎng)很是著急，盲目選擇大補(bǔ)食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。在身體虛弱和脾胃差的狀態(tài)下吃大量的滋補(bǔ)品，非但不能讓病情恢復(fù)，讓胃口變得越來(lái)越差。生病期間脾胃本來(lái)很虛弱，必須要做好保養(yǎng)。飲食以清淡為主，等身體恢復(fù)后再選擇鯽魚(yú)湯、紅棗湯或者雞湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、讓孩子吃得太多

隨著生活水平提高，很多人認(rèn)為只要孩子吃得越多身體越棒，盲目鼓勵(lì)孩子多吃或者強(qiáng)迫吃太多。但胃部的容納量是有限度的，當(dāng)超出胃腸道消化承受能力時(shí)，可引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致身體肥胖，而且影響腸胃消化和吸收下降抵抗力。因此每頓飯只吃八分飽即可，切不可暴飲暴食。

4、睡覺(jué)前吃飯

孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，難免感覺(jué)到饑餓，尤其是睡覺(jué)前吃飯可能會(huì)誘發(fā)多種疾病。飯后4~5個(gè)小時(shí)是排鈣高峰期，若是睡覺(jué)前吃夜宵的話，會(huì)讓排鈣高峰期在睡眠中進(jìn)行，尿液潴留，增加尿液中鈣含量，引起尿結(jié)石。另外睡覺(jué)前吃高能量食物，也可能會(huì)引起兒童佝僂病和近視，增加消化道負(fù)擔(dān)。夜宵攝入蛋白質(zhì)越多，越容易讓食物在腸道中滯留，產(chǎn)生大量毒素，對(duì)腸壁帶來(lái)刺激，誘發(fā)癌癥。

5、飲食饑一頓飽一頓

飲食不規(guī)律會(huì)增加胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌，降低甲狀腺，促進(jìn)脂肪分解功能，讓脂肪在體內(nèi)堆積，誘發(fā)兒童肥胖，同時(shí)也會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)傷害。

溫馨提示

平時(shí)可以讓孩子多喝牛奶，牛奶屬于中性食物，能補(bǔ)脾胃且讓大腸滋潤(rùn)。避免吃生冷以及辛辣刺激性食物，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，不可挑食。

標(biāo)簽： 脾胃虛弱 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 生長(zhǎng)發(fā)育 高能量食物