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孩子的身高是許多父母很在意的問題。雖然父母總是不停叮囑多吃一些，但也不避免不了有些孩子出現(xiàn)過度挑食等問題。有些孩子父母的身高很高，但孩子卻又瘦又小，這讓父母頭疼不已。其實(shí)，身高除了跟先天基因有關(guān)外，與后天的運(yùn)動和飲食也分割不開。下面就為大家介紹有關(guān)孩子長高的小知識。

寶寶個(gè)子矮小是什么原因造成的？

1、其他因素

除了飲食外，運(yùn)動、作息也是影響身高的因素之一。孩子長時(shí)間缺乏運(yùn)動、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律等都會對長高產(chǎn)生影響。

2、遺傳性矮小癥

家族遺傳的矮小癥是導(dǎo)致孩子身高不高的原因之一。家族遺傳不止局限于父母的身高，如果家族中有人患有矮小癥，那么家族中的小孩也會有一定幾率患上該病。但是孩子的身高不只決定于先天，后天的運(yùn)動和飲食與身高也是有很大關(guān)系的。所以即使父母不高，只要孩子多吃多運(yùn)動，照樣可以長得很高。

3、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良是導(dǎo)致小孩矮小的最主要原因。例如不喜歡吃飯、挑食、缺鈣等都會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。這時(shí)除了督促孩子不要挑食外，也可以購買一些鈣片給孩子補(bǔ)充維生素和鈣。

4、心理問題

不良情緒長期積壓，心理壓力大，情緒太過緊張等都可能會影響孩子的身高。家長日常生活中要多關(guān)心孩子的心理健康，給予孩子即使的心理疏導(dǎo)。

怎么幫助孩子長高？

1、適量的運(yùn)動

運(yùn)動不僅能促進(jìn)長高，還能增加食欲，多吃多運(yùn)動對孩子的長高是很有幫助的，例如跳繩、游泳、打籃球等可以拉伸身體的運(yùn)動都有助于長高。孩子太小的時(shí)候就不要聽信網(wǎng)上的說法選擇用磚頭掉在腳上幫助拉伸腿部，這個(gè)方法對于年紀(jì)比較小的孩子來說很容易損傷骨頭，不建議嘗試。

2、合理的飲食

骨骼和肌肉的生長離不開蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)腦垂體分泌激素，是孩子生長發(fā)育必需的元素之一。生活中，也要經(jīng)常給孩子吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如豆制品、魚類等。除了蛋白質(zhì)，孩子骨骼的生長也離不開鈣的幫助。如果孩子習(xí)慣性挑食，缺乏營養(yǎng)的話，可以選擇一些富含維生素和鈣的鈣片，幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、足夠的睡眠

充足的睡眠對于孩子的長高是很有必要的。睡眠中，腦垂體會分泌生長激素促進(jìn)長高，但是如果熬夜，就會錯過這段時(shí)間，身體就會由于缺乏生長激素而長不高。

標(biāo)簽： 個(gè)子矮小 營養(yǎng)不良 缺乏運(yùn)動 營養(yǎng)攝入