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寶寶出生后，媽媽體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，乳房開始分泌出奶水。如果母乳沒有不及時(shí)排出，媽媽就會(huì)因漲奶而感到疼痛，進(jìn)而影響寶寶的母乳喂養(yǎng)。那么，媽媽產(chǎn)后漲奶該如何解決呢?下面教大家?guī)讉€(gè)緩解的小妙招，快用起來吧~

1.利用吸奶器

新生寶寶胃口小，吃奶量較少，這時(shí)候媽媽可以利用吸奶器將多余乳汁吸出來，不但解決了漲奶，還能促進(jìn)乳汁分泌。

2.適當(dāng)進(jìn)行冷敷

媽媽分娩后感覺到乳房脹痛，有可能是生理性腫脹，可以采取冷敷來緩解。另外，媽媽可以在哺乳后、兩次哺乳間、乳房疼痛厲害、寶寶不愿吸吮時(shí)，采用冷敷方式減輕腫脹，緩解疼痛。具體冷敷多長時(shí)間，應(yīng)根據(jù)媽媽個(gè)人情況決定。

3.調(diào)整飲食，少吃高糖高脂肪食物

生完寶寶后，媽媽都會(huì)坐月子恢復(fù)身體。坐月子期間，日常飲食應(yīng)保持清淡，少吃高脂肪高糖食物，以免乳汁過于濃稠影響正常排出，進(jìn)而引發(fā)漲奶疼痛。

4.正確的喂奶姿勢(shì)，避免乳房負(fù)擔(dān)

媽媽喂奶姿勢(shì)不正確，會(huì)加重乳房負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)影響乳汁的正常分泌，還會(huì)妨礙寶寶的正常發(fā)育。因此，媽媽在哺乳時(shí)一定要采取正確的姿勢(shì)。

媽媽喂奶時(shí)，要讓寶寶身體與頭部呈一條直線，身體朝向自己，臉部正對(duì)乳房，而媽媽保持舒服的位置，讓寶寶身體靠近自己。

5.盡早讓寶寶吸奶

寶寶出生兩小時(shí)后，媽媽就可以給他喂奶了，這樣更有利于乳汁分泌。通過寶寶吮吸，不但可以刺激乳腺分泌更多乳汁，還能避免乳腺堵塞緩解漲奶疼痛。在喂奶前，媽媽可以用熱毛巾熱敷乳房一分鐘，這樣可以讓乳汁流出更順暢。

6.選擇合適的內(nèi)衣

媽媽產(chǎn)后最好穿柔軟棉質(zhì)的專用哺乳內(nèi)衣，這種內(nèi)衣不僅能支撐乳房，還能改善乳房血液循環(huán)，有利于乳腺暢通，減少疼痛感。媽媽購買內(nèi)衣時(shí)不要選擇過緊，以免影響乳汁分泌。

標(biāo)簽： 荷爾蒙 母乳喂養(yǎng) 小妙招 調(diào)整飲食