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大家都知道牛奶的營養(yǎng)價值非常高，鮮牛奶的營養(yǎng)僅次于人體的母乳，牛奶中含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于孩子骨骼的生長發(fā)育，并且能促進智力的發(fā)育，牛奶中所含有的成分對孩子身體發(fā)育有好處，那么孩子一天應該喝多少牛奶?

孩子一天應該喝多少牛奶

1、處于生長發(fā)育期間的孩子，每天要飲用500毫升的鮮牛奶，牛奶中含有的鈣量非常高，能夠提供給孩子骨骼發(fā)育需要的鈣質(zhì)，并且能促進孩子智力的發(fā)育，牛奶的營養(yǎng)價值非常高，含有人體所需的多種礦物質(zhì)。

2、鮮牛奶的營養(yǎng)僅次于人體的母乳，一杯牛奶可以獲取大約275左右的含鈣量，正在生長階段的孩子要適當補充鈣質(zhì)，最好選擇鮮牛奶，鮮牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣鐵等元素，這些物質(zhì)是孩子身體發(fā)育必不可少的營養(yǎng)。

3、家長要為孩子選擇新鮮的鮮牛奶，孩子在身高發(fā)育階段也要多吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣質(zhì)，并且要適當曬太陽，有利于骨骼的生長發(fā)育，生活中含鈣的食物比較多，因此在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡。

孩子多喝牛奶真的會長高嗎

1、不同年齡段的孩子對牛奶的需求量不同，并不是喝牛奶越多越好，每天要適當攝取鮮牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，有利于孩子骨骼的生長發(fā)育，因此父母要準備些鮮牛奶，孩子生長發(fā)育階段要及時補充鈣質(zhì)。

2、在飲食方面要注意營養(yǎng)的合理搭配，很多食物中含有鈣質(zhì)，并不是只有喝牛奶才可以補充鈣質(zhì)，多吃一些瓜果蔬菜，也可以促進骨骼的生長發(fā)育，骨骼發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此父母要正確調(diào)整孩子的飲食結構。

3、每天要保證半斤水果的攝入，并且要適當攝取肉類和蛋類，同時也要適當增加運動，適當曬太陽能促進體內(nèi)微量元素的轉化，有利于孩子骨骼的健康發(fā)育，有利于孩子智力的發(fā)育，因此在飲食方面要注意合理搭配。

孩子一天應該喝多少牛奶?每天要飲用500毫升的鮮牛奶，能夠提供給孩子身體所需要的鈣質(zhì)，能促進孩子骨骼的生長發(fā)育，鮮牛奶的營養(yǎng)價值高，含有人體所需要的各種礦物質(zhì)，對孩子的骨骼發(fā)育有好處，并且也可以增強孩子身體的抗病力。

標簽： 多喝牛奶 生長發(fā)育 飲食方面 營養(yǎng)均衡