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孩子能夠長多高，不僅取決于先天的遺傳基因，還和后天有很大的關(guān)系。如果父母雙方個子都非常高，孩子大概率也會是個大高個。但對于一些平均身高的父母來說，想讓孩子長高個，一定要通過后天的努力。除了讓孩子更加注重營養(yǎng)外，一定要及時把握好孩子的生長黃金期，加強(qiáng)孩子的運動，幫助孩子長高個。

生長黃金期

孩子的一生會經(jīng)歷兩個生長黃金期，分別是三歲以前和8到12歲，只要能夠把握好這個時間段，對孩子進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，能夠在孩子長個兒上有非常顯著的作用。尤其是這幾種運動，都是長高個的好幫手。

鍛煉全身的運動

跑步、跳高、球類運動，這些都能讓孩子在跑跑跳跳的過程中拉伸骨骼，給孩子的骨骼生長帶來更大的空間。而且每天蹦蹦跳跳的孩子吃飯更香，睡眠也好，身體自然會壯實些。

刺激局部的縱向運動

這種運動一般指的是跳躍運動，像我們常見的跳繩起跳摸高、投籃等等，都屬于縱向運動。適當(dāng)?shù)奶S，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激下肢骨骼的生長，還能夠提高肺活量，鍛煉肌肉和平衡性，這都能有效改善孩子的身高。不過在運動的過程中，一定要注意好防護(hù)，避免對孩子的骨骼帶來損傷。

拉伸運動

最常見的拉伸運動就是廣播體操和引體向上，這能夠鍛煉孩子全身的肌肉，讓孩子的骨骼和關(guān)節(jié)得到充分的舒展和鍛煉。

所以想讓孩子長高個，家長可以根據(jù)以上一些運動，在家對孩子進(jìn)行訓(xùn)練或者購入相應(yīng)的小玩具，這都能為孩子的成長提供有效的后天支持。

標(biāo)簽： 遺傳基因 黃金期 骨骼生長 平衡性