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很多人都認(rèn)為寶寶睡得多，睡眠質(zhì)量也很高，但其實(shí)有些寶寶也會有入睡難的問題。我們一般把這種情況稱為睡眠障礙，有睡眠障礙的寶寶會表現(xiàn)出睡眠不安、驚夢、夜啼、頻繁打鼾、磨牙以及張口呼吸等現(xiàn)象。寶寶睡不好，對其身體的生長發(fā)育影響肯定是很大的，那該如何解決寶寶的睡眠障礙問題呢?

寶寶有睡眠障礙怎么辦？

1、寶寶僅這幾天睡得不好，其實(shí)這個(gè)時(shí)候父母不要過于擔(dān)心，媽媽不要用又抱又晃的方式，或讓寶寶吃奶、含著奶嘴的方式哄寶寶入睡。值得一提的是，媽媽不要表現(xiàn)出著急或心情煩躁，這個(gè)月齡的寶寶會看臉色了，這樣會加重寶寶的心理負(fù)擔(dān)，寶寶會更緊張，會更難入睡了，反而會讓寶寶有睡眠障礙。

2、發(fā)現(xiàn)寶寶疑似有睡眠障礙，媽媽應(yīng)該給寶寶提供一個(gè)安靜，溫度、濕度適宜，光線較暗的房間。寶寶的枕頭不要太高，3厘米~4厘米即可。俗話說“要想寶寶安，三分饑與寒”，也就是說媽媽晚上不要給寶寶吃得太飽或蓋太多的被子，這樣寶寶反而可能睡得更香。

3、發(fā)現(xiàn)寶寶有睡眠障礙，可以在白天的時(shí)候，媽媽可以帶寶寶出去走走，多帶寶寶太陽。若是在夏天曬太陽的時(shí)候，媽媽給寶寶戴上遮陽帽和防紫外線的眼鏡，避免紫外線直射弄傷寶寶的眼睛，媽媽還可以多教寶寶認(rèn)物，寶寶看多了，視覺應(yīng)接不暇，就會困累的。另外媽媽可以每天讓寶寶練習(xí)10分鐘的大翻身，就是將兩個(gè)90°的側(cè)翻身連到一起做180°的大翻身，通過系統(tǒng)練習(xí)，反而更容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4、寶寶睡覺前，媽媽不要讓寶寶做劇烈運(yùn)動或游戲，可以在寶寶睡前給寶寶洗個(gè)澡，洗完后換上干爽舒服的衣服和尿布，再喂寶寶80ml~100ml的奶，喝兩口溫開水即可，通過悠閑愜意的睡前前奏，更加容易讓寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

5、在早上寶寶沒有完全清醒的時(shí)候，媽媽可以輕揉寶寶的腳心喚醒他，不要強(qiáng)行或催促寶寶起床。

6、寶寶的睡眠習(xí)慣不好，媽媽可以試調(diào)整寶寶的生活規(guī)律，在白天寶清醒的時(shí)候多帶他出去走走，讓寶寶多玩一些，他累了晚上入睡的速度也就會加快。

溫馨提示：小孩子的睡眠對自身生長發(fā)育極其重要，父母應(yīng)該重視小孩子睡眠質(zhì)量等，好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識并加以實(shí)踐，當(dāng)然也可用請教相關(guān)專業(yè)人士。

標(biāo)簽： 睡眠障礙 生長發(fā)育 生活規(guī)律 睡眠質(zhì)量