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目前因?yàn)樯罟?jié)奏快，很多成年人生活壓力較大，而除了成年人，很多小學(xué)生青少年也面臨著巨大的任務(wù)，給他們的身心帶來影響，特別是一些兒童，父母長時間在外奔波賺錢忽略孩子心理和感受，最終導(dǎo)致問題。因此對于父母來說，孩子學(xué)業(yè)重，情緒更易不穩(wěn)讓孩子壓力過大，所以父母要采取措施來緩解孩子心理壓力，讓他們健康成長。

如何從心里讓孩子壓力解壓？

一、做好安撫和鼓勵

在孩子玩玩具或者做其他事情時，父母可以安靜坐在孩子一旁陪他們共同完成，但情緒壓力過大時，孩子會感覺到沮喪，焦慮，此時不妨給他們安靜的環(huán)境讓孩子自己靜下心，不會倍感壓力，而且父母在一旁多鼓勵和安撫，這樣孩子受到鼓勵的情況下能堅持并且放松。

二、尊重孩子

目前大部分孩子自我意識比較強(qiáng)，父母在給孩子安排事情時要尊重孩子，彼此商量不能強(qiáng)制，小事尊重孩子，大事才能讓孩子尊重父母。

三、多讓孩子運(yùn)動

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動能提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓孩子放飛天性，感覺輕松。

四、不要要求太多

一些父母因?yàn)橥映升垼o孩子報了各種興趣班補(bǔ)習(xí)班，甚至要求很高，卻不知道這樣孩子壓力很大，而且在得不到鼓勵贊揚(yáng)的情況會失望。

五、讓孩子做喜歡的事情

孩子天性愛玩，但很多父母認(rèn)為會耽誤學(xué)業(yè)而過多限制，這樣易讓孩子透不過氣，沒有生活興趣，所以適當(dāng)讓孩子做自己喜歡的事，讓他們有目標(biāo)，能為此付出。

孩子吃哪些食物能幫助抗疲勞緩解焦躁不安？

一、蘑菇

蘑菇對身體的影響極其大，它里面含有維生素d，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。

二、蘿卜

蘿卜中含有大量的維生素，而它是鐵元素必不可少的物質(zhì)，而胡蘿卜中所含的鐵比較高，能被快速吸收。鐵質(zhì)足夠，大腦血液供應(yīng)快，促進(jìn)大腦功能發(fā)育。

三、老姜

生姜有解毒的功效，而且能增強(qiáng)免疫力，去除疲勞。

總的來講，孩子學(xué)業(yè)重壓力大，父母要注意日常采取措施，避免孩子抗壓能力弱而帶來傷害。另外在平時要多陪伴孩子，避免責(zé)罵怪罪，多給孩子關(guān)愛。畢竟給予足夠的關(guān)愛能讓孩子感覺到溫暖，讓孩子有一個快樂無憂的童年，不要動不動就罵，就打，時間一久孩子壓力大會自卑，焦慮不安，甚至?xí)ψ约骸?/p>

標(biāo)簽： 壓力解壓 生活節(jié)奏 健康成長 學(xué)業(yè)重