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適合寶寶養(yǎng)胃的食物有哪些?從小保持寶寶的胃部健康是非常重要的，不僅要三餐規(guī)律，更重要的是要選對(duì)食物，那么究竟如何養(yǎng)胃呢?下面一起來看看。

適合寶寶養(yǎng)胃的食物：

1、南瓜

性味溫甘的南瓜，也是養(yǎng)胃的好食物，它里面含有豐富的多種維生素成分跟果膠的物質(zhì)，可以幫助我們清除腸胃中的細(xì)菌跟毒素，對(duì)排毒養(yǎng)胃起到很好的作用，而且里面的果膠成分還可以保護(hù)我們的胃黏膜不受到傷害，促進(jìn)我們腸胃消化，所以特別適合做成南瓜泥跟南瓜粥來給寶寶養(yǎng)胃哦。

2、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維因子，這些是天然的養(yǎng)胃物質(zhì)主要的成分，它可以幫助潤(rùn)腸通便促進(jìn)消化之外還可以保護(hù)我們的腸胃健康，最重要的是，紅薯它內(nèi)含有一種胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)嬰幼兒的視力發(fā)育有著很大的輔助作用哦，所以，媽媽可以將紅薯直接煮成粥給寶寶吃哦。

3、胡蘿卜

寶寶想要快高長(zhǎng)大，那么先要養(yǎng)好胃，畢竟胃好，這樣身體才會(huì)正常的發(fā)育起來，餐桌上最普遍的胡蘿卜也對(duì)養(yǎng)胃也是有著非常好的效果，它里面的胡蘿卜素經(jīng)人體吸收后可以轉(zhuǎn)化成維生素A成分，可以起到滋潤(rùn)腸胃，護(hù)胃健脾的作用哦，所以，用胡蘿卜跟瘦肉一起燉成肉泥給寶寶吃最適合養(yǎng)胃的了。

4、卷心菜

蔬菜中的卷心菜也是養(yǎng)胃健脾的作用，它里面除了含有常見的維生素之外還有葉酸跟鉀等物質(zhì)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅對(duì)寶寶養(yǎng)胃好而且對(duì)寶寶大腦發(fā)育也是有著一定的作用的哦，所以，日常中也可以給寶寶吃適量的卷心菜來養(yǎng)養(yǎng)胃。

5、小米

小米在中醫(yī)上的角度認(rèn)為它也具有很好的養(yǎng)胃作用，它性甘咸，有健脾胃，養(yǎng)胃和中等作用，里面還含有大量的蛋白質(zhì)跟脂肪和維生素物質(zhì)成分在內(nèi)，所以，是一種非常適合養(yǎng)胃的食物，特別是一些寶寶如果食欲不振，或者胃口不好，媽媽們也可以偶爾的做些小米粥給他喝哦。

6、玉米

玉米是常見的粗糧之一，它里面含有大量的天然維生素、不飽和脂肪酸成分在內(nèi)，初次之外，它里面的纖維成素也是相當(dāng)?shù)母?，這些纖維物質(zhì)可以刺激我們的腸胃蠕動(dòng)能力，增強(qiáng)腸胃的吸收消化能力，達(dá)到養(yǎng)胃健脾的效果，因此，寶寶養(yǎng)胃，也可以用玉米煮成粥給他吃哦。

兩款有助于開胃的食譜：

1、小米紅棗粥

材料：小米，紅棗。做法：首先把小米和紅棗都洗干凈，紅棗去核后把小米和紅棗都用清水泡上一個(gè)小時(shí)。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的鍋把小米和紅棗都放下去加適量清水，用大火煮沸后改為小火煮成粥，最后可根據(jù)自己喜愛的口味加一些調(diào)料就可以食用了。

2、蓮子扁豆薏米粥

材料：蓮子，扁豆，薏米，紅棗，陳皮，大米。做法：把以上所有材料都洗干凈后，把扁豆泡兩個(gè)小時(shí)，蓮子不用去心準(zhǔn)備完畢后拿出一個(gè)鍋洗干凈。把所有材料都放進(jìn)鍋里一起煮，煮開后改為小火燉上十幾分鐘后即可完成。

標(biāo)簽： 寶寶 養(yǎng)胃 食物 媽媽