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孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處，還有助順產(chǎn)，其中爬樓梯就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于孕婦來說，爬樓梯有很多的注意事項(xiàng)，尤其是在孕早期和孕早期。

孕期爬樓梯安全嗎？

在懷孕初期，當(dāng)你的身體仍然保持平衡時(shí)，爬上樓梯是安全的。最大的擔(dān)憂之一是跌倒或從樓梯上絆倒。在懷孕的后幾個(gè)月，身體重心的轉(zhuǎn)移增加了跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。在妊娠的第37周，寶寶已經(jīng)較靠近你的骨盆，讓你更容易呼吸。然而，足月寶寶的額外重量使你難以爬上樓梯。如果你不得不爬上去，一次只能走一步，通過扶手扶手慢慢移動(dòng)，并以正常速度呼吸。

孕早期7種情況應(yīng)避免爬樓梯

1.你有出血的狀況;

2.抽筋或降低荷爾蒙水平;

3.妊娠期糖尿病或任何自身免疫性疾病;

4.易流產(chǎn)體質(zhì);

5.嚴(yán)重頭暈;

6.有高血壓或低血壓;

7.如果醫(yī)生建議臥床休息。

孕晚期爬樓梯要防5種意外

1.氣喘：爬樓梯時(shí)會(huì)感到呼吸困難。由于氧氣供應(yīng)減少，這會(huì)對(duì)胎兒造成負(fù)面影響。

2.滑倒：爬樓梯時(shí)跌倒或滑倒是懷孕期間最大的擔(dān)憂之一。這會(huì)對(duì)你和寶寶造成嚴(yán)重影響。

3.頭暈：隨著懷孕越來越后面，會(huì)開始感受到背部的重量壓力。當(dāng)你開始爬樓梯時(shí)，這會(huì)讓你感到頭暈。

4.失去平衡：在懷孕期間，有時(shí)可能會(huì)失去平衡，增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好避免在懷孕后期爬樓梯。

5.腳水腫：如果你的腳水腫了，那么爬樓梯會(huì)給他們施加更多的壓力。

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