居家健身運動強度必須適宜
來源：中國新聞網(wǎng) 時間：2020-03-03 15:04:49
國務院聯(lián)防聯(lián)控機制3月1日召開新聞發(fā)布會。針對疫情期間是否可以通過大強度鍛煉來提高抵抗力的問題，國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方表示，居家健身運動強度必須適宜。
強度過低，沒有鍛煉效果，但是長時間大強度的運動，會導致身體機能失調(diào)，免疫功能下降，特別忌諱平常不運動、鍛煉搞突擊。居家健身運動強度適宜，主要表現(xiàn)是：運動后感覺輕度的呼吸急促，周身微熱，面色微紅，內(nèi)心感覺輕松愉快。雖然稍微感覺有點疲乏，但是經(jīng)過休息以后可以消除，并且沒有疼痛和麻木。
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