久久99国产亚洲高清观看首页 ,亚洲国产激情一区二区三区,欧洲精品免费一区二区三区,国产10000部拍拍拍免费视频

四月我們迎來(lái)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，這時(shí)大地的色彩開(kāi)始變得豐富多彩，不再固守著冬日的潔白，到處彌漫著淡淡的花香，春天是一年中最美好的季節(jié)，也是適合養(yǎng)生的好季節(jié)，在飲食上宜食用一些清淡的食物，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡利口的食物，這樣更有助于身體的健康排毒。春天各種新鮮時(shí)令食材大量上市，韭菜、春筍、薺菜、菠菜、蒜薹、蘆筍等， 鮮嫩又營(yíng)養(yǎng)， 中國(guó)講究“不時(shí)不食”，對(duì)于食材最大要求便是“鮮美”，這些時(shí)令菜就成了餐桌上不可或缺的美味。

春天又到了一年一度的新蒜薹上市的時(shí)候了，百姓餐桌上又多了一道美味的選擇。 此時(shí)蒜薹是最鮮嫩的時(shí)候，價(jià)格也不貴，一斤七、八塊錢左右，口感鮮香爽脆，營(yíng)養(yǎng)極其豐富， 富含大量的蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、高纖維素等營(yíng)養(yǎng)，它有著“天然抗菌素”之稱，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10, 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比大蒜更高。春季也是細(xì)菌活躍的季節(jié)，春天多吃點(diǎn)它能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒等功效。 蒜薹含有大量的粗纖維，有潤(rùn)腸通便的作用 。春天少吃土豆南瓜，最該多吃的菜是它，殺菌降脂，不懂吃可惜了。

今天就給大家分享一道簡(jiǎn)單又家常的家常小炒---蒜薹炒杏鮑菇，杏鮑菇是我們生活中常見(jiàn)的一種菌菇， 菌肉肥厚，脆嫩爽滑，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有祛脂降壓、提高免疫力、開(kāi)胃健脾等功效。將蒜薹和杏鮑菇兩種素菜食材一起炒， 鮮香味美，開(kāi)胃又下飯，多吃還不長(zhǎng)胖。春天是減肥的最佳季節(jié)，這菜刮油去脂，5分鐘就能搞定，低脂又飽腹，多吃不長(zhǎng)胖，健康還零負(fù)擔(dān)，女人想要減肥晚餐就不妨多吃這菜吧。 下面就來(lái)分享這道菜的具體做法吧。

【蒜薹炒杏鮑菇】

原料： 蒜薹 1小把 杏鮑菇 1根 蒜末 1小碟 貝蒂薇蘭添加10%特級(jí)初榨橄欖油鹽 適量

制作： 1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 燒熱鍋放入少許鹽和幾滴油； 3. 將蒜薹放入鍋中焯煮八、九成熟后撈出備用； 4. 蘇泊爾麥飯石色不粘炒鍋燒熱后放入少許油，加入蒜末進(jìn)鍋煸炒香； 5. 加入杏鮑菇條進(jìn)鍋翻炒至微微發(fā)軟； 6. 加入焯過(guò)的蒜薹進(jìn)鍋翻炒兩下； 7. 加入適量的鹽調(diào)味； 8. 翻炒均勻即可；

7. 盛入盤中。

小貼士：1. 蒜薹的外皮緊密，要提前焯水， 以便更入味； 2. 焯蒜薹時(shí)加入少許鹽和油，能保持蒜薹爽脆的口感和翠綠的色澤。

標(biāo)簽：