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4月份，溫度舒適，各種應(yīng)季瓜果蔬菜漸漸地多了起來。我家老媽種的香蒜也開始抽穗了。自己家種的蒜苔，鮮嫩多汁，從菜地里摘回來特別新鮮，比買的好吃很多。我每次回家都要帶很多蒜苔回來。蒜苔，在南方一些地方叫蒜苗，有些朋友認(rèn)為蒜苔和蒜苗是2種不同的東西，實(shí)際它們都是香蒜抽穗的嫩莖，只是每個(gè)地方的叫法不同而已。

蒜苔營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、辣素、大蒜素和大蒜新素，其中辣素的殺菌能力大約是青霉素的十分之一，有殺菌消炎的好處，常吃能預(yù)防流感。蒜苔鮮嫩，最忌直接下鍋炒，要多做一步，在炒之前用鹽腌一下，這樣炒出來蒜苔碧綠不發(fā)黃，好吃又入味。今天就給大家分享一下蒜苔炒香腸的做法，需要準(zhǔn)備的食材有：蒜苔 一把，麻辣香腸 一根，小米椒 2個(gè)。

蒜苔是媽媽家種的，比買的蒜苔軟嫩很多，一小把大約半斤重，剛好可以做一個(gè)菜。麻辣香腸可以換成原味臘腸或者其他肉類，小米椒只是做點(diǎn)綴的，有2個(gè)足夠了。

燒一鍋熱開水，把麻辣香腸切成2小段，放入蒸鍋里隔水蒸8分鐘左右，也可以在米飯快煮熟的時(shí)候，把香腸放到米飯上蒸熟。

蒜苔簡(jiǎn)單清洗一下，瀝干水分切成大約3厘米長(zhǎng)的小段。如果是買的蒜苔，建議用淘米水浸泡10分鐘，洗掉蒜苔上可能殘留的保鮮劑。

蒜苔放入深碗里，加適量的鹽混合均勻，腌制2分鐘。蒜苔腌過后再下鍋，炒出來顏色碧綠不會(huì)發(fā)黃，還更容易入味。很多人不在意，少了腌蒜苔這一步，難怪炒出來的蒜苔發(fā)黃，還不入味。

腌蒜苔的同時(shí)，把麻辣香腸斜著切成薄片，小米椒去籽，切成絲備用。

熱鍋放油，放入蒜苔大火炒大約1分鐘，炒到斷生就可以了。炒蒜苔用大火快炒，可以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

加入蒸熟的麻辣香腸和辣椒絲，翻炒均勻就可以出鍋了。蒜苔用鹽腌過，麻辣香腸本身有咸味，就不需要加鹽了。

炒蒜苔的時(shí)候，不要直接下鍋，多做腌蒜苔這1步，蒜苔碧綠不發(fā)黃，好吃又入味。

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