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大家好，這里是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜

1、黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養(yǎng)保健作用

2、 今天劉嫂就來分享一下“黑桃早餐粉”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。

3、下面開始介紹所需要的食材：

核桃、黑豆、黑芝麻、花生、糯米粉、紅糖、雞蛋

4、把這些食材倒進絞肉機里，那真是太厲害了，老中醫(yī)告訴我的養(yǎng)生秘笈都在這里，經(jīng)常吃對我們身體好。黑芝麻、黑豆、核桃、花生已經(jīng)提前洗干凈炒熟了，把它們倒入絞肉機里面，蓋上蓋子，把它們打碎。打碎后再把熟的糯米粉倒進去，再次打勻

5、再把它倒入盤子中。再把打好的黑豆、黑芝麻、花生、核桃打出來的粉，倒入一個盒子中，再壓緊實，可以多放一些，然后蓋上密封蓋。就做好了，我們一定要放入無水無油的密封罐才可以，吃幾個月都沒有問題

6、早上起床的時候，打開蓋子，用勺子挖兩勺放入小碗中，再放入一小勺紅糖，用開水沖泡，再加上一個雞蛋，營養(yǎng)又美味的早餐就做好了。這些食材平常我們應該多吃一些，自己在家做干凈又衛(wèi)生，無任何添加，常喝你會發(fā)覺，你的氣色會越來越好，老人小孩也非常喜歡。喜歡的話一定要回家試試哦，簡單方便吃著開心

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