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導(dǎo)語：孩子工作了，媽媽每天給他帶的便當(dāng)在公司火了，同事：食堂不香了！

單位新來的員工，一開始也是在我們食堂和大家一起用餐的，不知道為何過了2天，居然開始自己帶飯了。同事們很好奇，打開他帶的便當(dāng)，頓時(shí)覺得食堂的飯菜不香了，個(gè)個(gè)羨慕新來的小伙子，有個(gè)親媽真是好福氣。

一起來看看他每天帶的便當(dāng)吧，媽媽用心搭配，營(yíng)養(yǎng)到位，新員工吃得舒服又開心，這樣的飯菜才能讓你有了持續(xù)工作的動(dòng)力啊。

便當(dāng)一：三色藜麥飯、紅燒豆腐、肉泥燉蛋，干鍋魚，另外還有一份韭菜炒豆芽。

看的出來這位同事的媽媽是希望還能能保持好身材吧，所以主食是三色藜麥飯，這是健身人士都喜歡的主食。

肉泥蒸蛋營(yíng)養(yǎng)易消化，肉泥加入紅燒醬油攪拌好，上面打一個(gè)雞蛋一起蒸美味又健康，關(guān)鍵很好吃。還有這個(gè)干鍋魚塊看著就讓人很有食欲呢。帶便當(dāng)每餐分量還能控制住，吃得營(yíng)養(yǎng)又頂餓。

便當(dāng)二：這是韓式拌飯，其中還搭配了胡蘿卜、菌菇和黃瓜，另外還有一份韓式辣椒醬。

同事媽媽很用心啊，居然也懂得每天做一些新鮮的飯菜，甚至連韓國(guó)主食都考慮進(jìn)去了，難怪孩子喜歡吃便當(dāng)。

這份韓式拌飯葷菜是牛肉，牛肉蛋白質(zhì)多對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)非常有幫助，而且又不會(huì)容易長(zhǎng)胖，一看就是對(duì)營(yíng)養(yǎng)搭配有研究的媽媽。

便當(dāng)三：黑椒雞排、韭菜炒香干、還有涼拌西蘭花，米飯是小米和大米燜飯，表面還有撒上熟黑芝麻。

對(duì)于從事IT行業(yè)的人，每天對(duì)著電腦用眼用腦都過度，所以要適當(dāng)多吃胡蘿卜和黑芝麻這類的食物，對(duì)健康有好處。

黑椒雞排用的是雞胸肉拍松，腌制時(shí)候用黑胡椒粉、鹽，然后表面拍香酥粉炸酥脆就可以。春天多吃韭菜可以暖脾胃，而且韭菜也是春天第一鮮，現(xiàn)在吃正當(dāng)時(shí)，搭配香干還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

便當(dāng)四：今天有韭菜炒香菇、白灼西蘭花，還有紅燒豬排，簡(jiǎn)單和燜飯。

有時(shí)候，便當(dāng)中你只要換一個(gè)食材，就是另一份不同口味的感受了，比如前面是黑椒雞排，其他幾樣都一樣。而下次把雞排換成紅燒豬排，頓時(shí)感覺就不同了，所以如何做便當(dāng)，也是需要學(xué)位的，這位媽媽每天安排的便當(dāng)盒，就讓人很有吃飯的欲望了。

便當(dāng)五：三色藜麥飯，兒菜炒香菇，還有紅燒魚塊和炒土豆。

現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)的兒菜嫩而且不貴，是百搭的食材，怎么炒都好吃。同事看樣子很喜歡吃魚啊，我一問原來是福建人，特別愛吃海產(chǎn)品，所以喜歡吃魚也難怪了。

魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高，約有87-98％都會(huì)被人體吸收。同時(shí)還是豐富的鈣來源，對(duì)了，多吃魚對(duì)提高腦力也是很有幫助的。

便當(dāng)六：三色米飯、香酥雞翅，兒菜燒肉絲。還有紅燒豬血塊。

每周適當(dāng)吃一些豬血可以很好的排毒去污。豬血中含很多營(yíng)養(yǎng)成分，包括很常見的維生素、蛋白質(zhì)和鐵等，豬血中的蛋白質(zhì)很容易就能被人體所吸收，它可以去塵清肺、補(bǔ)血、美容等方面都有一定的作用。

香酥雞翅是年輕人愛吃的食物，雞翅用鹽胡椒粉腌制，然后放入油鍋炸香酥，趁熱撒上椒鹽就可以了。

媽媽每天用心做飯菜，孩子滿心高興帶著便當(dāng)盒去上班，吃飯香，工作起來動(dòng)力更足了，難怪同事們紛紛求蹭飯，都說比食堂好吃百倍。

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