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有時(shí)候下班回來(lái)，可發(fā)愁了，不知道吃啥。渾身疲憊，往沙發(fā)上一躺就不想起來(lái)，做菜？只想著越簡(jiǎn)單越好。

咸菜簡(jiǎn)單，可是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)?。‘吘股眢w健康才是第一位的。有營(yíng)養(yǎng)、滋味足、還要制作簡(jiǎn)單，那就不得不說(shuō)說(shuō)我經(jīng)常做的一道菜了。

螺絲椒炒雞蛋是我常做的一道小炒菜，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。簡(jiǎn)單到什么程度呢？這么說(shuō)吧，你下班路上買(mǎi)兩三根螺絲椒，家里有現(xiàn)成的雞蛋，簡(jiǎn)單一炒就是一盤(pán)營(yíng)養(yǎng)又好吃的小菜。

螺絲椒并不像青辣椒那樣辣口，它的辣度很輕、很淡，只有淡淡的辣味，和雞蛋一起炒一盤(pán)，根本吃不出辣味。

螺絲椒含有豐富的維生素C，被人體吸收后可以促進(jìn)膽固醇分解代謝。螺絲椒中的辣椒素還可以刺激腸胃，刺激腸胃蠕動(dòng)，會(huì)讓人產(chǎn)生胃口大開(kāi)的感覺(jué)，對(duì)食欲不振和消化不良的人非?！坝押谩?。所以常吃點(diǎn)辣椒，也是有很多好處的。

這一盤(pán)螺絲椒炒雞蛋，非常簡(jiǎn)單，5分鐘就能上桌，營(yíng)養(yǎng)又好吃，成本才2塊錢(qián)，比吃咸菜強(qiáng)多了吧？

——【螺絲椒炒雞蛋】——

【食材】：螺絲椒3個(gè)，胡蘿卜半個(gè)，雞蛋3個(gè)，醬油1勺，鹽適量，食用油適量

【制作步驟】：

步驟一：準(zhǔn)備好需要的食材，開(kāi)始制作。食材特別簡(jiǎn)單，就是辣椒和雞蛋，還有一點(diǎn)兒胡蘿卜作為配色用的，沒(méi)有也可以不放。

步驟二：螺絲椒清洗干凈，切成小段，胡蘿卜去皮洗凈切成菱形片。

步驟三：3個(gè)雞蛋打在碗中，加入1勺鹽、1勺料酒，攪拌均勻。

步驟四： 鍋里放油，油熱后倒入雞蛋翻炒至熟，成功出后待用。

步驟五：炒鍋刷洗干凈，重新放油（少一點(diǎn)兒），油熱后放入蔥花和蒜片煸炒出香味。

步驟六：下入螺絲椒段和胡蘿卜片，翻炒均勻，加入一勺鹽調(diào)味，再加入輕鹽醬油，翻炒均勻。

步驟七：出鍋前淋入2勺水淀粉勾個(gè)薄薄的芡汁兒，這道菜就炒好了，裝盤(pán)上桌開(kāi)吃吧！

這是一道非常簡(jiǎn)單、省時(shí)間，而且營(yíng)養(yǎng)豐富的小炒菜，既有葷又有素，味道清香鮮美，清新不膩口。

擇洗、切菜、開(kāi)炒到上桌，總共也只用了5分鐘。蛋白質(zhì)和維生素的含量都很多，營(yíng)養(yǎng)健康好吃不長(zhǎng)肉，即使吃上一盤(pán)子，也沒(méi)多少熱量，可以放心大膽吃。

下班回家，不知道炒啥菜的時(shí)候，就來(lái)上這么一盤(pán)清淡可口的營(yíng)養(yǎng)小炒，清新又美味，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)，好吃不長(zhǎng)胖。這么好吃的一盤(pán)小菜，成本才2塊，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又好吃，關(guān)鍵是簡(jiǎn)單，趕緊動(dòng)手做起來(lái)吧！

每一個(gè)吃貨都是幸福的。我，就是其中的那一個(gè)。感謝您的閱讀，更多的家常食譜請(qǐng)關(guān)注：@松鼠小廚。每天教您一道家常美食做法，用簡(jiǎn)單的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜歡松鼠小廚的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、評(píng)論、分享給更多的朋友吧！感謝您的支持和鼓勵(lì)！

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