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常食梨滋潤防躁，用梨做些糖水喝最適宜，加些銀耳、蓮子益氣清腸，補脾清熱，滋陰潤膚。銀耳雪梨蓮子羹，也有潤肺去火的作用。

By 然兒小食光 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

干銀耳 8克冰糖 25克雪梨 1個蓮子 10個枸杞 少許清水 適量

做法步驟

1、銀耳和蓮子泡發(fā)30分鐘。

2、梨子用鹽反復(fù)擦洗表皮兩遍，沖洗干凈，切小塊。

3、泡發(fā)好的銀耳、蓮子清洗干凈，將梨、冰糖、銀耳和蓮子放入碗里，加入清水蓋上蓋子。

4、放入宜盾普微蒸烤一體機(jī)。

5、選純蒸模式，蒸45分鐘。

6、蒸好后放入枸杞。 一碗滋陰潤燥的冰糖雪梨完成啦！

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