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身體需要補充食物才能讓各器官正常運轉，當缺乏能量時會處于饑餓狀態(tài)，此時身體進食的欲望會不斷提高。在看到身邊有任何食物時都會毫不猶豫的塞在嘴里。在生活條件普遍改善的今日，大部分人不用挨餓，只會遭受短時間的饑餓。但有很多人為了解決這短暫的饑餓會瞎吃食物，卻不知有些食物就算肚子再餓也不能空腹吃。

哪些食物在空腹時不能吃？

1、柿子

柿子中含有大量的丹寧酸和果膠，這些物質會和胃酸產生化學反應并且生成不易被溶解的凝膠結石，這些結石會不斷刺激胃黏膜，導致胃潰瘍引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。在空腹時胃會分泌大量胃酸，若吃柿子就會和胃酸產生反應。

2、香蕉

香蕉中含有鎂，這是一種會影響心臟功能的物質?？崭钩韵憬稌岣呱眢w鎂元素含量，導致心腦血管受影響。

3、西紅柿

西紅柿中的果膠也比較高，空腹狀態(tài)下會和胃酸產生化學反應，導致胃內壓力增強，進一步引發(fā)疼痛。而且西紅柿中只含有維生素、纖維素和水分，空腹吃不僅不能飽腹，還會影響胃吸收其他營養(yǎng)。

4、山楂

山楂中的山楂酸以及有機酸非常豐富，都會給胃黏膜帶來刺激。而且山楂會導致饑餓感，使胃部反酸發(fā)脹，胃部不適的人空腹吃山楂后會出現(xiàn)胃部疼痛。

5、牛奶和酸奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，空腹狀態(tài)下喝牛奶蛋白質會被轉化為熱能并且被消耗掉，加上和胃酸結合會刺激胃黏膜，影響消化功能。

6、大蒜

大蒜中的大蒜素會對胃粘膜以及未必帶來刺激，特別是在空腹的狀態(tài)下易引發(fā)胃痙攣和胃絞痛，影響食物消化吸收。

7、菠蘿

菠蘿中有大量蛋白分解酵素，這種物質會刺激胃黏膜是胃黏膜受損。在空腹狀態(tài)下吃菠蘿會刺激胃酸分泌，導致惡心嘔吐等不適。

8、豆?jié){

空腹狀態(tài)下喝豆?jié){會讓豆?jié){中的蛋白質被當作能量消耗，而且還會增加腸道負擔，導致腸胃不適。

溫馨提示

空腹狀態(tài)下不能盲目吃東西，尤其是以上這幾種。此外注意空腹時也不能飲用過多水，水雖然能飽腹，但為了填飽而一次性飲用過多會給腸胃帶來負擔，甚至導致水中毒。出現(xiàn)一系列不適癥狀，如頭暈、昏迷等。

標簽： 補充食物 身體健康 饑餓感 維生素