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主要功效：酸甜開胃

推薦理由：應(yīng)節(jié)湯水

材料：番茄兩個，紫皮洋蔥半個，雞1只，鹽、油適量(3~4人量)。

烹調(diào)方法：把雞洗凈切塊焯水，放入湯煲中加水約2000ml，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮約1小時。在煮雞湯時，把洋蔥、番茄切小塊，下鍋爆炒出香味。煮好雞湯以后，把爆炒好的洋蔥、番茄放入煮約15分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

湯品點評：西餐中的番茄洋蔥湯是比較稠的，通常是用番茄濃湯或番茄醬煮出來，但在家里烹飪的話可以選用新鮮的原材料。所以這個湯煮出來會稍微稀一點。若想喝稠一點的，也可以在最后加適量的水淀粉下去。番茄富含番茄紅素，這是一種類胡蘿卜素，有很強(qiáng)的抗氧化作用。而洋蔥雖然不是我們?nèi)粘X南湯水中會用到的東西，但是它其實用于冬日暖身效果特別好。本來雞湯就很適合溫補(bǔ)身體，再加上洋蔥的辛溫，番茄的酸甜，味道很好很特別，又不失暖身進(jìn)補(bǔ)的效果。

此外，還可根據(jù)喜好選擇淮山、土豆一類的蔬菜。煮之前這些材料最好先炒一下，味道更佳。

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

標(biāo)簽： 番茄 洋蔥 雞肉 開胃